Chciałabym zacząć ćwiczyć ale nie mam za bardzo pomysłu jak. Chodzi mi o to, aby ćwiczenia były na ręce, plecy , klate ewentualnie brzuch . Nie mam zbytnio możliwości chodzić na siłownię.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 60
Wzrost: 170
Cel treningowy: siła , żeźba bicepsów i klatki piersiowej
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc ćwiczeń domowych
Uprawiane inne sporty: piłka nożna , siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu - ławeczka z obciążeniami 10kg-2kg , kołek rozporowy , hantle x2
Dieta: 0
Przeciwskaznania medyczne: 0
Zażywane suplementy: 0
Zmieniony przez - Arturinho w dniu 2010-11-01 22:12:29