zmeczenie mięśni

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 97 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 480

Witam mam pytanie co robie zle bo chyba tak robie gdyz gdy lece na silke to pojakims czasie tzn bo jednej seri po 8 powtorzen jestem bardzo zmeczony i nie raz koncze silke .Co robie zle?Jem przed silka 30 minut.Dziekuje za pomoc

BOSS

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Like25

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 675 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18108

A ile razy w tygodniu ćwiczysz ? Może przetrenowanie...
Lub niewystarczająco się regenerujesz...

Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-11-01 16:44:46

The Sky Is The Limit!

...

man1ek93

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15991

Co jesz, rozgrzewasz się? Może jakieś witaminki na wzmocnienie organizmu.

Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

moze troche wody z glukozą pij w czasie treningu?

teraz taki okres jest ze moze sie niemiec checi na cwiczenia
albo moze jestes jakis podziebiony?

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

kubaesp

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 97 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 480

wydaje mi sie ze sie nie rozgrzewam wystarczająco

BOSS

...

hilde

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26980

kup przedtreningowke jakas i po sprawie

...

man1ek93

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15991

To może wina rozgrzewki? A ile w ogóle jesz posiłków dziennie i jaki jest przed treningowy? Może to być wina również jedzenia, nie dostarczasz odpowiedniej ilości kcal,ww,b,t i po sprawie, organizm dostaje w ****ę na treningu jak i bez niego. I kup jakiś magnez, witaminy.

Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html

...

Szczepanx

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 180 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5668

Może twoja rozgrzewka jest zbyt intensywna, bądź twój posiłek przed siłką zawiera za dużo węglowodanów ( w tedy może cię mulić i nic ci się nie chce) bądź za mało i nie masz energii.

Coco Jumbo i do przodu

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

Ja pomyślałem dokładnie tak samo jak Szczepanx więc podpisuje się pod jego wypowiedzą, zwłaszcza jak jesz szybko przyswajalne węglowodany przed treningiem, to podnoszą poziom insuliny a po jakimś czasie poziom się obniża a ty właśnie czujesz się zmęczony i nie masz chęci na ćwiczenia.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(