Redukcja bez diety !

Chciałbym spalić zbędny fat którego jest sporo. Nie mogę stosować diety, ponieważ mieszkam w internacie i nie mam dostępu do kuchni...

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 16

Waga : 70

Wzrost : 165

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duży

Aktywność w ciągu dnia : bieganie , brzuszki

Cel : szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe : Brak

Stan zdrowia : Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia - 3 bieganie i brzuszki co 2 dzień.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : THERMO FAT BURNER

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak

Stosowane wcześniej diety : Brak

i czego od nas oczekujesz?

może pomożecie mi dopasować jakieś odżywki lub powiecie mi co mam robić aby spalić tłuszcz ?

redukcja bez diety, to jak seks przez spodnie - nie da się.

pzdr/

Już Ci mówię:
Ułożyć dietę i zacząć coś trenować.
Jakie pytanie taka odpowiedź.

w internacie masz kuchnie , tylko ze jesteś głupi i myslisz ze pompkami i unikaniem słodyczy dojdziesz do celu !

no i właśnie tak robie ;] nie jadam dodatkowych węglowodanów ani słodyczy. Posiłki kończe o 19.

to bardzo źle robisz, że kończysz o 19, chyba że idziesz spać po dobranocce.

pzdr/

spać chodze około 22-23. O której mam kończyć posiłki ?

ok 22.

pzdr/