siłownia__
Hej, waze 55 kg, po wyliczeniu kcal wyszlo ze mam przyjac 2509kcal dziennie.
Ile g bialka a ile ww. Nie moge znalezc pomocy prosze.
Ile g bialka a ile ww. Nie moge znalezc pomocy prosze.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
568
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
31384
2g/kg masy ciala pelnowartosciowego bialka
1,4g tluszczy, reszta ww.
1,4g tluszczy, reszta ww.
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
co robisz czym sie zajmujesz itp troche wiecej info
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
162
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1003
Wiele zależy jaki tryb życia prowadzisz i jaką masz przemianę materii. Napisz trochę więcej o sobie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
568
No wiec 15 lat za3 mies 16.
3 Miesiace na silce.3 razy w tygodniu (sila i masa ) 1 trening okolo 1,5 godz.
+ 3 godz w tygodniu SW mma ( boks itp mieszanka
3 Miesiace na silce.3 razy w tygodniu (sila i masa ) 1 trening okolo 1,5 godz.
+ 3 godz w tygodniu SW mma ( boks itp mieszanka
...
lukash_g
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
117946
zacznij od '10 wskazowek zywieniowych' w pierwszej kolejnosci zadbaj o to by w kazdym posilku miec pelnowarosciowe białko, wglowodany zlozone, zdrowe tluszcze i warzywa, na dokładne wyliczenia przyjdzie czas, póki jestes młody to jedz duzo (oczywiscie zachowujac pewien umiar)
pozdr
pozdr
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
