dobre połączenie na pierwszy cykl ?

1) budowa: ekto
2) wiek: 24
3) waga/wzrost: 85/186
4) staż treningowy: 7 m-cy
5) cel cyklu: poprawa siły i jakości mięśni
6) stosowane już wcześniej suplementy: brak
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60: brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety: ok 2500 kcal
11)przewidziane finanse na cykl: 150 zł

trening 4 razy w tygodniu, dieta oparta na mięsie, jajkach, kaszy ryżu, płatkach owsanych i zdrowych tłuszczach

Czy takie suplementy na pierwszy raz będą okey?

Olimp HMB 1000 Mega Caps - 150 kaps
Universal Creatine Powder ( 500g.)

?

same kreatyna wystarczy
hmb szkoda kasy

j/w
jak juz chcesz cos z aminokwasow, to lepiej daj EAA/BCAA
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html
https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html 

Za radami wybrałem:
ActivLab BCAA XTRA - 500g i Universal Creatine Powder ( 500g.)
teraz mam pytanie co do krety
napisane jest żeby przez pierwsze 5 dni przyjmowac 20 g a później przez pozostałe dni 5 g. czy te 5 gram to troche nie za mało? i kiedy je breać? po treningu ?

DT - 5g rano + 5g po treningu
DNT - 5g rano


nie,nie będzie za mało

krzpuma:
no tak myślałem ale tam jest napisane tak jak opisałem wyżej...
A przez te pierwsze 5 dni ładowac w siebie te 20 g? czy przez cały cykl jechac 5+5 w dt
i 5 w dnt?

nie ma takiej potrzeby

Dzięki :]