Pytanie.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 261 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5740

Diete bd mial pierwszy raz w zyciu i zaczynam od poniedzialku.
A co do diety to troszke zielony jestem ale mam brac 2,5g na 1kg masy ciala.a Dieta(bialkowa) wyglada tak:
posilek 1
jajka
garsc orzechow wloskich
tran
platki owsiane gorskie

Posilek 2
piers kurczaka
warzywa
olej lniany
Posilek 3
tunczyk
losos
Posilek 4
kasza gryczana
piers kurczaka

Trening
Posilek 5
ryz brazowy
wolowina

Posilek 6
twarog

Dobrze jest czy cos zmienic?

Trenuj tak, abyś mógł przyjąć każdy cios, atakuj tak, abyś nie musiał przyjąć następnego.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gracz73

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 261 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5740

mianowicie problemy z nerkami i watroba.
Ostanio miewam w szkole bole glowy czy moze to tez byc z tym zwiazne?

Trenuj tak, abyś mógł przyjąć każdy cios, atakuj tak, abyś nie musiał przyjąć następnego.

...

kowalukf

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 348 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6747

Cel? 2,5g jak na dietę białkową to nie za wiele...

Ps. podaj też ile gram czego jesz(tak mniej więcej chociaż)

Twoje wymówki są śmieszne.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

nie można zjadać na dłuższą mete samego białka to dieta zbyt jednostronna i predzej czy później odbije sie na twoim zdrowiu więc zmień to i skorzystaj z diety zbilansowanej

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Gracz73

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 261 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5740

2/3 miechy na bialkowej nie wystarcza?

Trenuj tak, abyś mógł przyjąć każdy cios, atakuj tak, abyś nie musiał przyjąć następnego.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

a co potem ? zastanowiłeś się to samo dieta ma być na dłuższy okres czasu

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Gracz73

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 261 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5740

aaa i jeszcze jedno pytanie a wiec jesli mam jesc te 2,5g/kg masy. To zalozmy ze waze 75, mam jesc te 187,5 g białka przy jednym posilku czy ma mi tyle wyniesc przy wszystkich tych posilkach przez caly dzien?

Trenuj tak, abyś mógł przyjąć każdy cios, atakuj tak, abyś nie musiał przyjąć następnego.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6379 Napisanych postów 79361 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775190

W jednym posilku nawet Ronnie Coleman polowy tego nie zjada. Zapraszam do tematu z poradami jak ulozyc diete. Tam masz wszystko dokladnie opisane. Zanim my Ci to wszystko opiszemy tutaj to minie pare tygodni.

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-10-05 16:08:15

Moderator działu Odżywianie

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

nie poradziłbyś sobie sądze nawet finansowo z taką ilością przez dł czas

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Gracz73

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 261 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5740

stosuje sie do tej diety i ile moge max na niej jechac? bo wyczytalem ze moge miec pozniej problemy ze zdrowiem.

Trenuj tak, abyś mógł przyjąć każdy cios, atakuj tak, abyś nie musiał przyjąć następnego.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

O jakich problemach zdrowotnych mówisz dotyczących tej konkretnej diety?

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6379 Napisanych postów 79361 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775190

Kazdy cykl treningowy trwa 4-10tyg. Pozniej regeneracja i ew zmiany celu, treningu, diety. Ale nie jest to konieczne. Nie wiem co masz na mysli pod stwierdzeniem, ze mozesz miec problemy ze zdrowiem.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat