Rozgotowany ryż

Witam, niedawno w dziale "Po siłowni, o siłowni" peponent w jednym temacie napisał, że powinno się jeść rozgotowany ryż. Zapomniałem już w jakim więc zakładam tutaj nowy. Moglibyście napisać, dlaczego powinno się go jeść i kiedy? Po treningu przed? Pisali też inni, że musi być na taki klej rozgotowany.

ma większy indeks glikemiczny szybciej dostarczysz skł do mieśni

Aha, a kiedy tak go wcinać? I czy taka jedna paka wystarczy ;]

"I czy taka jedna paka wystarczy ;] "

To zależy od diety

A kiedy to wtedy gdy szybko musisz dostarczyć węgle do mięśni czyli np po treningu

w sumie dobrze wiedziec, dzis wyprobuje :)

No dieta jest zbilansowana ale i tak takiej dokładnej nie trzymam, przynajmniej się staram ;). Te 200,300g ryżu i cyca dziennie wjeżdża, 100g twarogu i z 5 jajców.

polecam takze ziemniaki gotowane

No pyrki też się czasem zje, jak nie chce się samemu gotować, a są na obiad .

bylke nie polane maśłem