1.mleko a twaróg na noc 2. ilosc jajek dziennie

witam,

1.jako ze ostatnimi czasy zużywam w diecie sporo twarogu i b.często zdarza się że na nocny posilek go nie starcza, zamiast niego pije szklanke albo dwie mleka. Zastanawiam sie czy to dobre, bo w moim chlopskim rozumowaniu rozkminiam tak że twaróg to przeciez inna forma mleka i wartości właściwie te same wiec nadaje sie na zamiennik twarogu (oczywiscie nie stały) co o tym sądzicie, dobrze mysle czy? jesli nie to czemu?

2. Nawiazujac do pierwszej wypowiedzi, chciałbym powiedziec ze nie stosuje odżywek białkowych dlatego całośc białka staram sie uzupełniać z twarogu, jajek i mięsa. No i pytaie dotyczy jajek - obecnie jem ich dziennie 3x dziennie w całościowej ilosci 7-8 sztuk dziennie. Nie szkodzi to niczemu? bo mamuśka mnie straszy że kichy mi wysiądą

Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2010-10-25 21:34:13

1 nie dobre laktoza

2 daj lepiej jaja na noc
nic nie bedzie

1. porownaj btw w 100g twarogu mleka i sam sobie odpowiedz
2. nie skzodzi, poczytaj na forum tematy o jajach, dawno rozwiano mity

pozdr

co do laktozy to słyszałem że jej nadmiar na noc nie jest zalecany osobom uczolonym lub osobom z tendencja do tycia. Ja nie mam z oboma sprawami problemu wiec chyba nic nie szkodzi mi ta laktoza lub jej ewentualny nadmiar co? A co do b.t.w to duża jest ta różnica? bo pamietam że sprawdzałem kiedyś watrości w dzienniku posiłków vitala i nie było az tak dużej różnicy ale dawno to sprawdzalem i moge sie mylić.
sogi

laktoza w ogóle w dużej ilosci ni jest polecana ja wolałbym dać jajka czy mieso lub rybe na noc pozdr