Pierwsza dieta

Tak sobie myśle, bo od listopada bede ćwiczył siłowo i mam pytanie czy to jest mi w ogóle potrzebne skoro chudne na samych aerobach?? Co mi da tak naprawdę trening siłowy??

tak potrzebne trening siłowy z aerobowym wzomgą efekt

Ok, kurcze to jak dorzucę ten siłowy to będę musiał zapotrzebowanie zwiększyć i w sumie troche dietę zmienić, ahh znowu będe sie z tym bawił dlugo coś czuje :/

w nic sie nie bedziesz musiał bawić dodasz intuicjnie powoli pozdr

Dziś zważyłem o 86.0kg ważę czyli waga stoi od tygodnia, więc odjąć z węgli tak?

Albo w poniedziałek się zważe, bo dzis i jutro mam aeroby, to pewnie coś zleci.

dołóż siłownię

Dołożę z początkiem listopada, teraz wolę nie ryzykowac, bo jak mi się teraz ręka złamie ze śrubą w środku to już amen.

Czyli nic nie odejmować na te 2 tygodnie?? Może chociaż obetne 150kcal z węgli??

Ehh, teraz spojrzalem na kalendarz to na siłownie idę 6 listopada i wolałbym do tego czasu coś schudnąć.

To jak obciąć z tych węgli?? Zamiast 50g płatków bym jadł 25g na śniadanie i zamiast 100g białego ryżu po treningu to bym jadł 90g i to by było łącznie jakieś 120kcal mniej.

EDYTUJ POSTY CZŁOWIEKU! NIC NIE DAWAJ MNIEJ POSŁUCHAJ RAZ