Ćwiczenia dla 12 latka

No nie dokońca ale sądze że jak na mój wiek to jest zawsze coś.

może i bzdura z tym wzrostem ale w jego wieku to kilka pompek, brzuszków i starczy...ewentualnie jeszcze przysiady

No to prosze bardzo zacznij tak cwiczyc. Zrób zdjecie teraz i za miesiac daj nam znac jakie Ci to efekty dało ;)

NO to znaczy np sto brzuszków dziennie i do tego dokładać po 20 na dzień i do tego jeszcze pompki?

Żadne 100 brzuszków, dlaczego nie zapiszesz się np. na jakieś sztuki walki czy do klubu piłkarskiego ? Więcej by ci to dało niż ćwiczenie w tym wieku...

Ponieważ w okolicy nie ma niczego takiego a nie będę dojeżdzał około 40 km na trening

Za wcześnie na ćwiczenia, takie moje zdanie, nikt ci nie zabroni robić pompek,przysiadów czy brzuszków tylko nie w takich ilościach...

Powinieneś się rozwijać ogólnie poprzez sport, gre w piłke,kosza czy choćby bieganie...

rydzek_sm miałem dodać zdj oto i ono.

Gdzie ta klatka?

wsumie klata bardzo ladnie sie prezentuje , do tego jeszcze krata i wszystkie dupy sa twoje :)