DROGA DO ARNOLD CLASSIC 2011

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Widziałem na żywo w Zabrzu- robisz wrażenie. Wielki, mały człowiek

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...

K_Malecki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2187 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9227

Chciałbym przedstawić Wam ćwiczenie, które nazwałem Rocky:)
Pokazał mi je oczywiście Rocky:)
Jest to bardzo trudne ćwiczenie na brzuch. Zacznijcie od unoszeń nóg w leżeniu i unoszeń nóg będąc na poręczach. Wzmocnijcie też prostownik grzbietu. Prostownik trzyma całą sylwetkę. Ćwiczcie ciężko i na pewno już niedługo uda Wam się zrobić kilka powtórzeń w kilku seriach. Powodzenia:) Dajcie znać jak Wam poszło to ćwiczenie. Zapewniam, że da się je zrobić

Get fit...
Be fit...
Stay fit!

www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl

...

K_Malecki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2187 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9227

Get fit...
Be fit...
Stay fit!

www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl

...

K_Malecki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2187 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9227

Get fit...
Be fit...
Stay fit!

www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl

...

K_Malecki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2187 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9227

)

Get fit...
Be fit...
Stay fit!

www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl

...

Juby1910

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1546 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13123

A jakie inne ćwiczenia wykonujesz na brzuch?

s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"

http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html

...

K_Malecki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2187 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9227

Za szybko wszystkiego nie mogę zdradzić. Dowiesz się w swoim czasie. To ćwiczenie jest łatwe przy tym następnym:) Poćwicz na razie to ćwiczenie i pokażę Ci następne:)

Get fit...
Be fit...
Stay fit!

www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl

...

Juby1910

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1546 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13123

Spróbuje jak bedzie wygladalo nie najgorzej to nagram i wrzuce w swoim dzienniku

Dzisiaj akurat brzuch bede robil

s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"

http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html

...

Aylar

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1852 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9839

Świetne ćwiczenie! Na treningu spróbuje na pewno :)

...

K_Malecki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2187 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9227

Powodzenia na treningu:)

Teraz cały czas się masuję, jeszcze przez 7 tygodni.

Wszystkie odżywki, których używam są z Hi Tec. Wybrałem podstawowe suplementy i rzeczy prozdrowotne, które uważam są niezbędne:)

Hi Tec
whey fusion
l-glutamin
bcaa tst
carbo pur
fenuplast
glucosamin
taurin
magnesium citrate

peak
vitamins
vitamin-b
prostacare
ca-mg
lisine
hypoinsul
epa+dha+gla
chrom/zinc

Get fit...
Be fit...
Stay fit!

www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat