NIektóre partie mięśni nie rosną

Nie wiem po co te wszystkie wiki itp ale podam xD

Wiek: 14
Waga 61
Wzrost 178
Staż Miesiąc i rok byle jakiego treningu
Aktywność basen w soboty ;p

Czemu nie rosną mi takie partie mięśni jak klata, przedramiona i plecy ? Czworoboczne mi rosną ale najszersze grzbietu to nic ;/

Co robić aby mi rosły bo ja nic nie wskóram ? ;/

Czemu nie rosną mi takie partie mięśni jak klata, przedramiona i plecy ? Czworoboczne mi rosną ale najszersze grzbietu to nic ;/
sam sobie udzieliles odpowiedzi

Staż Miesiąc i rok byle jakiego treningu


Co robić aby mi rosły bo ja nic nie wskóram ? ;/

uloz pozadny trening, dobrze sie odzywiaj, ale pewien minus to wiek, bo to jeszcze nie jest ten optymalny (ok 16lat) w ktorym juz zaczyna sie ladnie rosnac, bo organizm juz jest w pewnym stopniu wyksztalcony

Przy dorastaniu poziom testosteronu jest bardzo wysoki, dlatego to jest najlepszy moment na budowę masy mięśniowej. Jak teraz nabierzesz nawyków, to gdy za rok weźmiesz się porządnie za to, to będziesz koks.


pozdro

Ale ręce to naprawdę mi rosną jakie ja mam duże bary bicepsy i tricepsy, lydki i brzuch też :)

Pokaż zdjęcia

sorry ale wydaje mi sie ze tak naprawde to one rosna "optycznie" w twojej wyobrazni, ale moze sie myle, daj foty najlepiej