oryginalne pytanie

Mam taką wątpliwosc odnośnie wpływu diety masowej na organizm. Po dłuższej przerwie przechodze na książkową diete masową- oczywiście stopniowo. Bez diety zazwyczaj wszystko jest OK. Na diecie mam wrażenie że wszystko przeze mnie przelatuje.I tu sedno pytania- trochę śmieszne , no ale ważne- jakie macie stolce? MAm szybką przemianę materii, jestem ekto, no ale pewnie 70% tego forum też ma szybki metabolizm. Podobno prawidłowo powinno się wypróżniac co 1-2 dni, w miarę nie brudzac muszli. Wiem że kumple biorą sporo białka poza dietą i nie zwracają uwagi na takie duperele. Ja poprostu sie boję czy to jest zdrowe. Mam prawidłowo ułożoną diete , nie przesadzam z białkiem- mam bardzo minimalne przyrosty. Ale wolałbym miec bardziej uregulowaną pracę przewodu pokarmowego. Prosze o pomoc doświadczonych forumowiczów. Mam dawac wiecej ww niz trzeba, rozdzielic baiałko na mniejsze porcje czy coś innego? narazie ratuję sie gorzka czekoladą(chociaż tego nie mam w swojej diecie )i staram się nie odwodnic.

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-10-18 14:21:06

spróbuj się skupić na gotowanych warzywach i obniżyć nieco poziom białka być może zwiększyłeś tł i taka reakcja nie odświeżałem pierwszej strony więc sorry jak coś było

Po co piszesz pogrubiona czcionka? o.O
Przedstawie Ci co u mnie sie stalo w tym temacie. Nie pasuje do zadnego tupu budowy, umiesnienie i kosci bardziej jak ekto, i ciagle kilka kilo tluszczu (co u ekto nie wystepuje).
Przechodzac do sprawy stolca (gowniany temat - musialem), to przed silownia, a wiec odzywianie co tu duzo mowiac - 0 wiedzy i stolce co 2-3 dni ><
Na diecie z okolo 2,2-2,4 bialka ~1,4 tluszczy i 3,5 wegli moge powiedziec ze wszystko jest swietnie, regularnie raz dziennie o bardzo zblizonej porze musie isc na posiedzenie, a stolec wychodzi latwiej
Ja odczuwam pozytywne zmiany w tym aspekcie, jedynym mankamentem jest wiekszy zly zapach, a gazy wydaja sie prawie toksyczne

pisałem pogrubiono czcionka żeby lepiej było widac:) a tak na serio to jest problem. Co do gazów to słyszałem że prawie wszyscy mają mniej lub bardziej. w przypadku kolegi booolooo to domyslam się że nie ma szybkiego metabolizmu- bez diety co 2-3 dni? Ja przy normalnym żywieniu mam codziennie. NA diecie masowej mniej wiecej też tylko że mi się nie podoba. Nie mam jakijś biegunki jak przy grypie żołądkowej, ale widze że jedzenie jest słabo trawione , czasami jest tylko luźniejszy a czasmi poprostu prawie biegunka.

jeśli masz takie problemy zmieniasz dietę na bardziej lekko strawną i zmieniasz proporcje

s.m.p.a. kiedyś już mi doradziłeś i wiem że się znasz, ale nie mogę zrozumiec jak można zmienic tak poprostu dietę masową na lekkostrawną? Małe zmiany można wprowadzic ale wszystkie posiłki mają byc lekkostrawne?Typowe posiłki w takiej diecie jak kurczak z ryżem czy twaróg czym zamienic? ta zmiana proporcji ma polegac na zwiększemiu ww względem białka? Zauważyłem że posiłki ww trawię doskonale, gorzej z białkowymi. z góry dzięki za rozbudowaną odpowiedź.

kurczak z ryzem to jak najbardziej danie lekkostrawne, pod warunkiem ze jest ryz bialy a kurak np gotowany. o twarogu mowi sie ze bialko wolnowchlanialne - ale nie oznacza to ze ciezko strawne.
jak masz problem z bialkiem - ogranicz je! co z tego ze bedziesz jadl go wiecej skoro organizm nie daje mu rady.
na lekkostrawnej ograniczamy tez wszelkiego rodzaju sosy ( wiadomo ) i ostre przyprawy takze.

OK spróbuje- to wydaje sie byc rozsadnę. Ma ktoś może jeszcze podobne doświadczenia?

bazuj na daniach parowanych i gotowanych Psonic wie co mówi posłuchaj go

parowanych to może byc ciężko, ale posiłki gotowane to nie powinno byc problemem

mialem taka sytlacje po paru tyg poszukiwań znalazlem to co bylo problemem
ZAKWASZENIE ORGANIZMU
dokształć sie na ten temat nie pozalujesz jezeli jesz malo warzyw susonych owoców i produktow zasadowych a duzo zakwaszajacych typu ryż wszelkiego rodzaju mięso sery to moze Cie dotyczyć problem

jesli chcesz sprubować czy to moze być ten problem jedz przez 2 dni po kazdym posilku 20g rodzynków albo kup sobie proszek kwasowo zasadowy

Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-10-15 23:27:32

wystarczy dodać większą ilośc warzyw do posiłków to bedzie najzdrowsze rozwiązanie