dieta na mase + pierwsza suplementacja

Witam,
trenuję od 8 miesięcy, były bodajże trzy, 2-tygodniowe przerwy.
Do tej pory jechałem na czysto, nawet diety nie było, aczkolwiek starałem się przestrzegać 10 porad żywieniowych.
Mam 20 lat, 188cm wzrostu i 76 kg. Mój cel to masa, chcę dobić do około 83 kg.
Dietę którą Wam pokaże podpieprzyłem komuś z forum (chwalono ją), oczywiście swoje potrzeby też wyliczyłem i zapotrzebowanie pokrywa się z tą dietą. Oto ona
http://postimage.org/image/143zet478/
Problem jest w tym że nie mam czasu, na gotowanie piersi z kurczaka (studia i praca) dlatego pytam: czy mogę tak po prostu wywalić mięso z diety i w to miejsce wstawić suplement czysto białkowy? co o tym myslicie? Wiem, że drożej...

Zmieniony przez - ejme w dniu 2010-10-12 18:54:21

Zmieniony przez - ejme w dniu 2010-10-12 18:54:52

Zmieniony przez - ejme w dniu 2010-10-12 18:55:26

Zmieniony przez - ejme w dniu 2010-10-12 18:55:50

Herezji tu nie pisz
20minut dziennie, nawet na dwa dni starczy aby przygotowac (poddac jakiejkolwiek obrobce termicznej) miecho. Proszkiem nie zastapisz zarcia.

wklej tą dietę tutaj

jedzenie w prochu ma byc uzłupelnieniem braków, a nie podstawowym zrodłem białka

i nie wiecej jak 30-35%całości

dieta jest w linku, nie działa miniatura..
20 minut to chyba "obróbka" mięcha sama.. weź dodaj gotowanie, zmywanie to dziennie godzinna wychodzi lekko, a to dużo :P
ale dzięki , z tym 30-35% to nie wiedziałem, może przez to że znam ludzi którzy jedzą białko z puchy i mówią że to starcza ;)

troche przesadzasz z tym myciem, chyba nie czesto sam gotujesz