TEST: Powrót do formy i dobicie do 90kg by Darioman7-pods.str.29!

...

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41522

Łapy to ja mam niestety oporne strasznie..mam jednak nadzieje, że ruszą w końcu na cyklu :)

Dziś dzień wolny od zajęc na uczelni, także siedze w domu, odpoczywam i pilnuje diety :) i szczerze, to już nie mogę się doczekac dzisiejszego treningu, mam nadzieje, że dzięki temu, że będe wypoczęty, dobrze odżywiony i spokojnie wcześniej łykne sobie Nitro(ost.cały dzień w szkole siedziałem, siłka od razu po zajęciach, więc nitro brałem tuż przed treningiem) wyrwie mnie z butów :)

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...

HugoBoss89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 469 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23761

no to jedziesz z testem, ja tam przekonać sie nie moge do hst :) więc powodzenia będe wpadać!

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41522

powiem ci, że ja też byłem sceptycznie nastawiony, do chwili, aż sam nie spróbowałem :)podpasował mi ten trening, nie czuje się po nim taki wymęczony psychicznie(napewno też dlatego, że w splicie były minimum 4 dni treningowe, tu 3), no i czasem różnorodnośc też pomaga :)

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41522

Niedawno wróciłem z treningu,opiszę wrażenia:

Od rana odpoczywałem w chacie, więc na trening szedłem pełen energii. Trening przebiegł zaj**iście, spompowało mnie okrutnie :) ciężko było serie kończyc :) jednak ostatnio miałem poprostu kiepski dzień. Dzisiaj Nitro odczułem i to potężnie

Pozdro, spadam się regenerowac

...

graczes

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 731 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11723

szczerze to nic nienapisałes ciekawego

Zmieniony przez - graczes w dniu 2010-10-13 23:20:09

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41522

Dzięki, następnym razem napewno bardziej się postaram

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41522

Dobra,żeby nie było tak nudno

Foty dzisiejszego obiadu- chili con carne, jedno z moich ulubionych dań :)

Przepisik:
500g mielonej wołowiny
Puszka pomidorów w puszcze
Puszka fasoli czerwonej
2 ząbki czosnku (można więcej jak kto lubi

)
1 czerwona cebula średniej wielkości
Sproszkowane chili
Liśc laurowy
Bulion wołowy lub drobiowy, jak kto woli
Papryka (kolor bez znaczenia)
Kukurydza(opcjonalnie, ja akurat nie lubię, to nie dałem)

Patelnie (ja akurat robiłem w woku,bo większy i nie muszę się martwic,że później mi się nie zmieści :P)smarujemy odrobiną oleju. Podsmażamy cebulę, po czym dodajemy mięso i od razu dolewamy do tego ok 350ml bulionu.
Dusimy mięso do chwili, aż nie będzie już surowe, dodajemy chili, czosnek, liśc laurowy i 2 ziela angielskie (opcjonalnie).
Dusimy to wszystko aż płyn trochę nam odparuje, dodajemy pomirory z puszki, dalej dusimy.Na około 10min przed końcem, dodajemy fasole, paprykę i kukurydzę. Dusimy do chwili, aż sos będzie miał dośc gęstą konsystencję :)

Podajemy z makaronem pełnoziarnistym lub ryżem :) (do chleba też pasi fajnie,ale wiadomo- to nie to samo)