kaczorex - foty do oceny

Dla mnie naprawdę super!

ładnie

wrzucam nowe fotki z cyklu na kreatynce cm3 dzien 9 sila na +

jeszcze nejszerszy

Widać progres to najważniejsze powoli do celu ale w te 170 kg na klate nie wierze i pewnie mało kto wierzy wstaw filmik !

dla wszystkich niedowiarków którzy nie wierzą w moją siłe:) na razie mam taki filmik kiedy warzylem 74 kg, niedawno mialem male spadki w lecie ale forma juz szybko wraca. sztanga 20kg, od wewnętrznej koła po 32,5kg następnie koła po 22,5kg i 2 krążki po 5 kg ostatnia seryjka za ok 2 tyg wrzuce te 170 kg na 1 strzal jak nagram

i to nazywasz WL?

przytrzymaj na klacie chwile a nie odbijasz

nie zaliczone

haha

chłopie to nie są zawody tylko trening ważne że klata rośnie

aha czyli na treningu nie trzeba dbac o technike

wez sciagnij lopatki, opuszczaj wolniej, przytrzymaj na klatce i do góry a nie takie 'coś'

pozatym wyciskanie lezac slabe cwiczenie na klatke

Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-10-09 18:07:12