...
Napisał(a)
Odświżam. Jeżeli ćwiczę starym planem to do kończyć go czas trwania (dziś i jutro) i wtedy przerwa 1 tydzien i wtedy FBW czy nie kończyc go i od tego poniedziałku zacząc ćwiczyć. Możae wogóle nie robic przerwy?
...
Napisał(a)
Skoncz go i zrob tydzien przerwy :)
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Napisał(a)
Doczytałem gdzieś, że zalezy od przetrenowania, jezeli takiego czegos nie było, i mamy siły to można ćwiczyć inny plan bez przezry tygodniowej.
...
Napisał(a)
Ale przerwa ta jest zalecana. Zrobisz jak chcesz :)
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Napisał(a)
Po przeczytaniu paru artykółów i rozmowie z pewnymi osobami, stwierdziłem, że jeszcze lepiej nie cwiczyć- MC,przysiad,military press. Ogólnie jest wiele teori na temat hamowania wzrostu, ale mam 16 lat i wole nie ryzykować,wezmę się za rok dopiero za te cwiczenia.
A więc pytanie, czy prostowanie nóg i uginanie kolan na ławce może w jakims stopniu zastapic MC? Co moża zastapic military press i MC? może wogóle zmienić plan? Proszę o wypowiedzi ludzi ze starzem. Pozdrawiam
A więc pytanie, czy prostowanie nóg i uginanie kolan na ławce może w jakims stopniu zastapic MC? Co moża zastapic military press i MC? może wogóle zmienić plan? Proszę o wypowiedzi ludzi ze starzem. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Panowie, Proszę o pomoc bo chciałbym od poniedziałku ruszac z planem już.
...
Napisał(a)
Nie ma ćwiczenia które zastąpi MC.
Nie ma ćwiczenia które zastąpi przysiad.
Te ćwiczenia to podstawy - złote, wielostawowe, przenoszace ciało w przestrzeni i nie są do zastąpienia, pracuje w nich całe ciało.
Military press zastąp arnoldkami albo wyciskaniem sztangi sprzed głowy siedząc.
Jak chcesz to za przysiad daj wykroki a za mc daj prostowanie i uginanie choć to nie da ci nawet 1/100 tego co mc i przysiad.
https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-11 19:13:18
Nie ma ćwiczenia które zastąpi przysiad.
Te ćwiczenia to podstawy - złote, wielostawowe, przenoszace ciało w przestrzeni i nie są do zastąpienia, pracuje w nich całe ciało.
Military press zastąp arnoldkami albo wyciskaniem sztangi sprzed głowy siedząc.
Jak chcesz to za przysiad daj wykroki a za mc daj prostowanie i uginanie choć to nie da ci nawet 1/100 tego co mc i przysiad.
https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-11 19:13:18
Polecane artykuły