Szacuny
9
Napisanych postów
441
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8780
Witam,od tygodnia biegam i przygotowywuje sie do inetrwau bo chcial bym zaczoc bieglaem truchtem ok 1-2km dziennie:)czy taki iterwal bedzie dobry 30sekund sprintu 30 -40 odpoczynku i (wlasnie ile powtorzen)?Po ilu treningach beda widoczne rezultaty?:)
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
najlepiej sprawdz sam ja bym zaczal od 10sek sprintu i 50 truchtu na poczatek 5 takich interwalow pozniej moze byc wiecej nastepnie zwiekszaj sprint np 15 sekund a trucht 45. na poczatek lepiej zanizyc.
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..