Cel masa + bieganie?

Bzdura, ja mam srednia miesieczna 120 km a od stycznia nabilem juz jakeis 1000 km i czuje sie bardzo dobrze Musisz dbac a gospodarke plynow i dostarczac odpowiedniac ilosc kcal, szczegolnie istotne sa tu wegle okolotreningowe, ot wszystko

no świetnie nikodem783 :)Tylko że autor pyta o bieganie pod kątem robienia masy a akurat Ty masz niedowagę :)

No to jak bedzie mial dodatni bilans raczej latwo nie schudnie

Czy ja wiem czy to niedowaga. Kiedys mialem 90 kg i myslalem ze to jest ok a obecnie jestem w trakcie redukcji i mam 75 a docelowo ma byc 72