Pomoc W wyborze suplementów;) Sogi:))

Witam jak w Temacie;)
Diete posiadam dobra;) stosuje, siłownia juz od dluzszego czasu.

Potrzebuje Jakis propozycji od was w sprawie kilku suplementow , co polecacie;) np na:
Białko- jakie? jakiej firmy
Bcaa- Myslałem o TST HI teca
Gainer - Może mutant Mass??
Kreatyna - nie wiem co bedzie dobre;) i czy lepsza w kapsach czy w proszku
Witaminy - olimpu ?

Co jeszcze do tego polecicie:)? Budowanie masy mnie interesuje:)

Ja polecam:

Bialko - VitaFit
Bcaa - RxGold, Olimp (stosuje Rx)
Gainer - nie stosuje wiec sie nie wypowiem, wole kupic bialko i carbo osobno i zaleznie od brakow stosowac.
Kreatyna - zwykle zielone mono Vitalmaxa bedzie bdb na poczatek. Proszek tanszy i jak masz wage to lepszy niz tabsy, bo lyzeczka i do dzioba;]
Witaminy - olimpu dobre

Jak masz diete to wez mono+bialko/carbo/gainer na potreningowo, zalezy co w diecie brakuje jak nic, to bym po treningu wzial bialko+banana. Jesli masz pieniadze to bcaa mozesz stosowac caly rok. Dla lepszej regeneracji wzialbym MZB Olimpu (1caps/dzien)

Skoro masz dobrą dietę to białko i gainer nie potrzebne bo rozumiem że jak dobra dieta to braków nie ma.
BCAA Xtra Activlab najlepszy produkt obecnie skład/cena/jakość
Kreatyna kapsy wygodniejsze proch tańszy proponuje mono olimpu mega caps 1250
witamny olimpu

kreatyna - https://sklep.sfd.pl/Trec_Creatine_Micronized_200_mesh_ _taurine_ _Dextrose_GRATIS-opis566.html
Oczywiście tabsy praktyczniejsze ;)
białko - na Twoim miejscu wzioł bym serwatkę
BCAA - Dobrze myślałeś ew RX ;)
gainer - może byc mutant, jak i równiez titan mass
witaminy - tak, najsolidniejsza marka według mnie



Zmieniony przez - Silesiaa w dniu 2010-10-03 23:26:43

Dzieki za Propozycje A co Do diety:) jest dobra tylko jak kazdy ,nie zawsze jest czas na przygotowanie posilku , wiec wydaje mi sie ze ten mutant mass nie zaszkodzi ,a zawsze cos dodabo slyszalem ze na nim mozna troche przytyc:)
Ok;) Dzieki jeszcze raz i pozdrawiam;))

https://www.sfd.pl/KREATYNY__cena/ilość/popularność-t641965.html 

Powiedzcie mi jeszcze Co bedzie lepsze:) albo czym sie rozni kreatyna mono od Kre-Alkalynu??

Na pierwszy cykl polecam Mono jak też widzisz z powyższego linku w ankiecie zdecydowanie Mono wygrywa. Kre-Alkalyn to buforowany monohydrat kreatyny, lecz jego działanie jest bardzo wątpliwe, były już na forum testy i niestety okazało się, że najprawdopodobniej to tylko chwyt reklamowy nie ma sensu inwestować w to... bierz Mono

Dzięki za rozwianie moich wątpliwosci :) Powiedz mi jeszcze która kreatyne z tych z Twojego zestwaienia najbardziej polecasz;) i jakie dawki beda dobre:) bo juz naczytalem sie tyle o tym i ile forumowiczów tyle opini:)

Raczej nie ma różnicy między tymi polecanymi... osobiście stosuje Mono Universala i moge polecić... https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html a jesli wolisz w capsach to bierz olimpa mega caps https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps_blister_5 1gratis-opis784.html

DT: 5g rano i 5g po treningu.
DNT: 5g rano i styka

kupie ta Universala ;)
W proszku :) jak to jesz?:) na lyzeczke do dzioba i popijasz woda?