magnesik27
Witam. Jestem nowym uzytkownikiem forum, ale mysle ze ktos odpowie na moje pytania 
No wiec tak, moze na poczatku troche cyferek:
wzrost - 185cm
waga - 70kg
wiek - 16
Od poniedzialku zaczynam chodzic na silownie i mam kilka pytan.
1. Zamierzam przez 1 miesiac cwiczyc na sucho, w drugim zaczac cykl Kreatynowy[Olimp Mega Caps 1250] + Gainer Mass XXL i tak dalej. Dobrze robie?
2. 4 razy w tygodniu na silownie: poniedzialek, sroda, czwartek i sobota i odpowiednio trening na: rece[biceps,triceps,przedramie], grzbiet + nogi, klata i znow rece. Dobry plan? cos poprawic?
Moj cel to glownie zrobienie masy
Co do diety to wartosc kaloryczna posilkow przewyzsza moje dziennze zapotrzebowanie wiec chyba nie jest najgorzej? Aha mam jeszcze HGH Day z ActivLabu da to cos, kiedy brac?
No wiec tak, moze na poczatku troche cyferek:
wzrost - 185cm
waga - 70kg
wiek - 16
Od poniedzialku zaczynam chodzic na silownie i mam kilka pytan.
1. Zamierzam przez 1 miesiac cwiczyc na sucho, w drugim zaczac cykl Kreatynowy[Olimp Mega Caps 1250] + Gainer Mass XXL i tak dalej. Dobrze robie?
2. 4 razy w tygodniu na silownie: poniedzialek, sroda, czwartek i sobota i odpowiednio trening na: rece[biceps,triceps,przedramie], grzbiet + nogi, klata i znow rece. Dobry plan? cos poprawic?
Moj cel to glownie zrobienie masy
Co do diety to wartosc kaloryczna posilkow przewyzsza moje dziennze zapotrzebowanie wiec chyba nie jest najgorzej? Aha mam jeszcze HGH Day z ActivLabu da to cos, kiedy brac?
Krzysztof Piekarz
eragon1808
Entor
