Trening dla osoby początkujacej mającej problem z kręgosłupem

Witam,
Od dłuższego czasu próbuję ułożyć plan treningowy dla mężczyzny (48lat) majacego problem z kręgosłupem w postaci (najprawdopodobniej) dyskopatii lub przepukliny kręgosłupa. Wyniki będę znał niebawem. Chodź to drugie pewnie go wyeliminuje całkowicie.

Ogólnie założenia są takie by zrzucić brzuch i wykształcić sylwetkę z tego co obecnie jest.

Jakich ćwiczeń powinienem unikać a jakie byście zalecili.

Chciałbym na początek trening ACT dla niego.
Chodź pewnie powinna być rehabilitacja ;)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 48

Waga: 90

Wzrost: 170

Cel treningowy: redukcja, kształtowanie sylwetki

Staż treningowy na słowni: 5

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: 60-40

Przeciwskaznania medyczne: dyskopatia

Zażywane suplementy: l-glutamina, BCAA, Flex ,whey

To pytanie raczej powinienes do lekarza kierowac nie do nas.

zdr.

wiem wiem .. czytałem tematy na forum już. Faktycznie sprawa jest dla rehabilitanta.
Pozdro

grunt to zmiana nawyków żywieniowych...

dodaj do tego aeroby w postaci długich spacerów. 45-90 minut szybkim tempem.

A jak już będziesz wiedział co i jak z kręgosłupem to wrócimy do kwestii treningu

Dziękuję Sir_Lukasz :) Wlasnie wiekszość treningu obstawiłem na aeroby gdyż facet ma sporą nadwagę jak widać. Myślałem o jakimś ACT bez obciążania kregosłupa ale o tym napiszę gdy dowiem się jaka jest przyczyna bólu.

Pozdrawiam