...
Napisał(a)
ryż jest ok
wszystkie produkty które zawierają dużo błonnika -płatki,ciemne pieczywo
zamień właśnie na ryż
wszystkie produkty które zawierają dużo błonnika -płatki,ciemne pieczywo
zamień właśnie na ryż
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
możesz też pomyśleć dodać jakieś enzymy trawienne kiedyś jadłem chyba firmy now super enzymes czy jakoś tak,nie wiem czy jeszcze to robią.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Poza błonnikiem spróbuj wywalić nabiał (mleko, twaróg) i zacznij jeść mięso jak się za sterydy bierzesz!
Pomogłem? Daj SOGa
...
Napisał(a)
Dokładnie jakieś mięso po trenie, ser na noc dałbym.
A co do ryżu. Ja często po treningu miąłem właśnie srake, gdy zechlałem torebke ryżu. Od jakiegoś czasu jem makaron i jest git. Spróbować możesz, źle przecież na tym nie wyjdziesz.
A co do ryżu. Ja często po treningu miąłem właśnie srake, gdy zechlałem torebke ryżu. Od jakiegoś czasu jem makaron i jest git. Spróbować możesz, źle przecież na tym nie wyjdziesz.
Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.
...
Napisał(a)
a co odnosnie owoców.jablka i banany.Kiedys czytalem jakis artykul co bodajze Body stosowal owoce jako glowne zrodlo wegli w diecie.
...
Napisał(a)
ja bym radzil wyrzucic jablka , jak mieso jeszcze nie zostanie strawione to spozyte jablko fermentuje takze to moze byc przyczyna , to jest tylko moja opinia
...
Napisał(a)
To wogole wyrzucic jablka?nie ma co ukrywac ze bardzo lubie ten owoc
...
Napisał(a)
O ucho się obiło info, że porcję owoców należy spożywać na 1h przed lub 1h po posiłkach.
doping & zdrowie
Polecane artykuły