rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

widze ze nie próznujesz i bardzo dobrze
obecnie troche mało czasu na siedzenie na sfd ale juz nadrobione

wiesz juz konkretnia kiedy ruszasz z masa na dobre?

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-09-24 22:05:43

doczytalem ze jakis detoxik robisz

tylko warzywa czy cos jeszcze?
jakis preparacik moze oczyszczajaco-regenerujacy tez?

jesli nie to zapodaj sobie dodatkowe kilka/kilkanascie gram blonnika + probiotyki - najlepiej naczczo/+ miedzy posilkami


w polsce za duzego wyboru nie ma jesli chodzi o takie srodki - ale jesli mialbys dostep to bierz - nie dzialaja przeczyszczajaco (zalezy jeszcze jakie!) - ale delikatnie oczyszczajaco - na zasadzie wspomagania pracy jelit/pobudzaja do pracy + oczyszczaja ze 'smieci'
Nie dzialaja drastycznie.

Ostatnio mialem taki zestawik - przed byly problemy z dziwnymi wzdeciami,ale z tym to mialem klopot od dawna.
O dziwo po tych srodkach problem ustapil/zmniejszyl sie - w sumie kiedy jest DT i troche tego prochu idzie to dziwne zeby wszytsko bylo jak w DNT (nie te lata ze nawet pierdka nie bedzie).

Planuje zakupic sobie jeszcze 1-2 takie zestawiki i ponowienie ataku na wiosne + fchooi zielonek od FA (jedyne dobre dostepne w PL za przystepna cene).

Mam gdzies fajna rozpiske jak to rozlozyc w ciagu dnia - zestaw na detox,zielonki,enzymki,probiotyki.




$9.09 (€7.30)




$18.24 (€14.64)


ostatnio mnostwo jest glosow ze takie produkty (czy same zielonki) to sciema - moze i sciema dla vegetarian/vegan - ktorzy wiekszosc pozywienia dostaczaja z warzyw/owocow

ze wszystko dlatego zeby rozbujac rynek amerykanski ze wzgledu na ich sposob zywienia - ale tak naprawde to tego typu srodki sa malo skuteczne

Ci ktorzy nie do konca moga dostaczac tyle warzyw ile potzreba (nie wspominajac o ludziach ktorzy jedza tylko junk food) - beda czuc korzysc z tego typu produktów - a to sam efekt placebo nie jest

Ci ktorzy czuja sie wspaniale - lepiej miec nie moga
Ale Ci ktorzy maja jakies problemy ze strony ukl.pokarmowego - moga czuc znaczaca poprawe.

Mogą ale nie musza.

pozdro

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-24 22:30:09

MARIAN 17 od poniedzialku dwa tyg na warzywach , przez pierwszy tydz przerwa od treningu, a w drugim zalezy od samopoczucia.
masa taka konkret to chyba od listopada sie zacznie
ten tydzien to podjadanie [pizza, nawet wiesmaca zjadlem] bo i tak przez te dwa tyg troche zemnie zleci, ale na dobre ma mi to wyjsc

solaros
na poczatku przez pierwsze dni same warzywa beda bez przypraw bez supli bez niczego
caly plan poprowadzi future. wszystkie dodatki mam odstawic, wiec nic wiecej nietrzeba ,a blonnika bedzie duzo w warzywach i ma to wystarczyc.
Bedzie ciezko, ale trzeba sie poswiecic jak chce sie na nastepne wakacje lepiej wygladac

taki zestaw to dobry by byl jak by sie normalnie jadlo w tym czasie, chyba nawet ty tak robiles te oczysczenie ze jadles normalne posilki i dodales ten zestaw oczyszczajacy?

Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-24 22:45:50

jesli nie bedzie nic na przeciwko - nie bedzie zadnych praw autorkich

to wrzucisz przykladowe menu?

ile ma trwac - i tylko warzywa nic wiecej?

jesli tak to bedzie hardcore


...kilka kg poleci pewnie zbednego balastu z jelit

Wiadomo ze taka forma jest i bedzie najlpesza - ale ja bym nie dal rady chyba na samych warzywach jechac (pochlaniac takie ilosci).
Mi latwiej - byc moze nie do konca tak skutecznie - jest wyjscie o jakim napisalem.

lekka + przyjemna dieta,brak chemii,malo dodatków + suplementacja prozdrowotna.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-24 22:49:18

sam niewiem jak dam rade ale jak mus to mus
gorsze zeczy sie przezylo to i z tym sie uporam, jak inni dali rade to czemu ja mam niedac to bedzie motywowalo, postaram sie cos tam skrobnac

no taki zestaw oczyszczajacy to byla by przyjemnosc [ mysle ze raz w roku powinno sie go robic], sam kiedys sie nad tym zastanawialem ,nawet dawales mi namiary na stronke z tymi srodkami , ale bede musial sprawdzic swoja wole- czy mam silna wole

SOBOTA 25-09


TRENING 14.00

BRZUCH

1. unoszenie nog w lezeniu, ruch do gory szybki natomiast opuszczanie powoli 3 serie po 20 powt

2. spiecie na linkach ALLAHY 3 serie po 20 powt 6 sztabelek

3a. spiecia na maszynie na dolne brzucha 3 serie po 15powt
3b. na skosnie brzuch na kolku 3 serie do bolu

po 50 MIN AERO NA ROWERKU


DIETA dzis dzien bez diety jadlem to na co mialem ochote, jutro bedzie podobnie

1. owsiane + serek wiejski light

2. omlet

3. pizza

4. piers + rarowiec + orzechy

5. gloabek + piers + kawalek ciasta

6. ser chudy + maslo orzechowe



Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-26 00:38:30

niedziela

jadlem to na co mialem ochote bo dostalem pare domowych produktow tzn golabki i mielony kawalek ciasta jeszcze zostal ale nawet wszystkiego niezjadlem dzis resztki do kosza poszly, sporo wegli wpadlo i sporo orzechow zjadlem

1. owsiane+ ser bialy + dzem
2. kotlet mielony + 2 golabki + razowiec
3. kebab
4. zapiekank
5. zapiekanka
6. wiejski + maslo orzechow

zapipiekanka
zrobilem tak:
dalem makaron drum ugotowany
piers upieczona, pokrojona w kostke
wkladam to do naczynia zaroodpornego zalewam sosem i na wierzch daje ser zoltego, to zapiekam okolo 30 min
sos:
cebula pokrojona w kostke, czosnek, podsmarzam to, dodaje pomidory obrane ze skorki, i pomidory w puszce, na koniec dodalem serek naturalny tsm

bardzo smaczna do tego wszystkie produkty sa dobre, na masie mozna smialo robic,
serek tsm ma btw b-11g, t-2,5 , ww-2,1 , kal-81 takze jest bespieczna opcja, w orginalnym przepisie jest serek mascarpone

bez wagi chyba sporo zjadlem , niemam zachamowania w jedzenui jak bym tak bez kontroli jadl to bym pochlanial ogromne ilosci jedzenia, moglo by to doprowadzic do przejedzenia

poniedzialek

od dzis same warzywa, na razie niema takiej tragedi chodz ssanie jest od samego rana
ta nadwyzka wczorajsza i sobotnie zleci zemnie pewno raz dwa, dzis rano naczczo stanelem na wage i 92,2 ciekawe ile zemnie zostanie za dwa tyg

Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-27 13:49:36

Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-27 13:52:06

Ja pierdzielę na samej zieleninie jednego dnia bym nie przeżył
Powodzenia.

2 tygodnie tak bedziesz jechal
bez miecha?


Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-27 14:49:08

bez miesa
ciezko bedzie ale dam rade