sciskacz

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 944

witam
chcialbym sie was poradzic jak czesto cwiczyc sciskaczami do przedramienia, chodzi mi o to po ile serii dziennie i ile razy w tygodniu ?

i jeszcze jedno moze orientujecie sie ilu kg sa te sciskacze?
1. http://img690.imageshack.us/img690/9913/1208150626.jpg
2. http://img543.imageshack.us/img543/9523/cwicz1.jpg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mar1980

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1377

daj sobie spokój z tymi sciskaczami

Zmieniony przez - Mar1980 w dniu 2010-09-26 16:20:06

...

LiptonS

Ekspert

Szacuny 824 Napisanych postów 4539 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 262286

Bo ?

...

maniek93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 944

tzn chodzi mi o to ile ile kg one maja
bo chce sobie kupic cos z tego
http://img840.imageshack.us/img840/3798/1232269260.jpg

ale nie wiem ilu kg wziasc ;/ dlatego prosze o pomoc ;)

...

000Qba000

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 705 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17870

bo... to ci g**** da

lepiej rób uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem i podchwytem, a lepiej na tym wyjdziesz

...

87Brad87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1087 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13949

no ten co teraz dales linka bydzie dobry...
heavy grips..a ile kg nie wiem to zależy jak masz wycwiczone palce nadgarstek przedramie....hm zawsze mozna wymienic jak bedzie za oporny;p...

***Nikt Nie mówił, że będzie Łatwo!***
*** W Treningu liczy się SYSTEMATYCZNOŚĆ!***
http://www.youtube.com/watch?v=_ieSbXFh6d4

...

LiptonS

Ekspert

Szacuny 824 Napisanych postów 4539 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 262286

A fakty gdzie ?

...

Mar1980

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1377

000Qba000 lepiej bym tego nie powiedział

Zmieniony przez - Mar1980 w dniu 2010-09-26 16:30:53

...

maniek93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 944

ale czy moze ktos wie z was ilu kg sa te

1. [img690.imageshack.us/img690/9913/1208150626.jpg]
2. [img543.imageshack.us/img543/9523/cwicz1.jpg]

bo wtedy dobral bym lepszy z Heavy Grip

...

LiptonS

Ekspert

Szacuny 824 Napisanych postów 4539 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 262286

Najlepsze na przedramię jest wszelakie wiosłowanie. ;)

...

maniek93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 944

LiptonS

fajnie brzmi ale czy skuteczne ? :D bo na wioslowaniu czuje tylko ze sie ono nabija ale czy rosnie ?