trening dla początkujących

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 774

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kapi411

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31

witam wszystkich chciał bym zacząć ćwiczyć tzn ćwiczyłem około 2 miesięcy ale nie miałem zorganizowanego planu ćwiczeń

1. proszę żeby mi ktoś pomógł w ułożeniu planu ćwiczeń
2. jakieś porady dla nowicjusza

z góry dziękuje i pozdrawiam ;]

Zmieniony przez - kapi411 w dniu 2010-09-24 00:14:36

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

po 1 ankieta (jest temat na gorze dzialu o tym)

po 2 poczytaj i sam cos ulozysz spokojnie bo tez jest wszystko co potrzeba w tym dziale

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Arnold1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 360

Czas Twoim sprzymierzeńcem:)
1.Dieta!
2.Trening.
3.Regeneracja(sen)!
4.Dodatki:D

orkanhard.eu
Super hardcorowe koszulki treningowe Polecam!

...

kapi411

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31

1 diete mam
2 biegam
3 mało śpie
4 a z dodatków to mało wiem ;p

...

kapi411

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31

proszę żeby mi ktoś ułożył jakiś plan ćwiczeń nie na rzeźbę tylko na siłę ..... chcę wzmocnić wszystkie partie mięśni

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31168

Ankieta!!!

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Wybór Odpowiedniego treningu FBW or HST

Następny temat

Rozklad Ćwiczen

Polecane artykuły

trening dla początkujących