Alkohol

Nie wiem czy alkohol opóźnia regeneracje mięśniową bo tego nie jestem w stanie stwierdzić. Ale mi psychiczną wręcz przyspiesza, wstaje rano rześki jem śniadanie piję kawę i mogę góry na treningu przenosić

No właśnie, jak to z tym jest? Niby alkohol przeszkadza w regeneracji, ale ja po ciężkim dniu roboty jak wypiłem piwko lub dwa wieczorem to rano wstawałem wypoczęty. Testowałem też bez piwa i rano było gorzej. I żeby nie było był to okres tylko dwóch tygodni, nie to że non stop wale browary wieczorem ;)

W dużej mierze odczucia takie są uwarunkowane pewnym działaniem relaksacyjnym alkoholu. Alkohol tonizuje napięcie nerwowe, rozluźnia nas i stwarza okoliczności dla lepszego odpoczynku. Dlatego tak często np. wielu zestresowanych biznesmenów nie może się obyć na koniec dnia bez małej szklaneczki whiskey I bez wątpienia to pomaga Tutaj jednak należy pamiętać, że istnieje pewna graniczna wartość alkoholu, którą jak przekroczymy to wywołujemy efekt z goła odwrotny. Niestety ta dawka alkoholu nie jest zbyt duża i odpowiada mniej więcej 50g wódki lub małemu piwu. Systematyczne sięganie nawet po niewielkie dawki alkoholu może u niektórych osób stwarzać też ryzyko uzależnienia. Dlatego ostrożnie. W przypadku sportowego trybu życia, tego typu relaksanty nie są na ogół konieczne, gdyż powysiłkowy wzrost endorfin świetnie je zastępuje

dobrze prawisz A_Witucka sog

ok wszystko dobrze wyjaśnione ale przykładowo przed impreza moze wypić z 2 jaja na sórowo albo szejka nie wiem ma ktoś ma jakiś dobry patent zeby z rana nie obudzic 2 kg lzejszym :D

przecież jesteś lżejszy o 2 kg WODY, nie mięśni, więc do to Ci robi?

nawadniaj się przed/po i w trakcie imprezy

raz na jakis czas sie napijes to nic ci nie bedzie

napij sie:D rybka lubi pływać:D

dobra a jak wyglada sprawa z piciem browarow ?

Rosnie po nich masa