odchudzanie

bk201 robilem interwały ktore dochodzily do 22 - 23 min bez rozgrzewki, skoro Tobie wystarcza 10 minut to polecam Ci wybiegać najpierw więcej aerobów a nie oszukiwac się ze to Ci da wiecej niż konkretne bieganie po 60 i wiecej minut.

kieszko 21 lat k00rwa 21

kris skoro biegałes max 25 minut a teraz nie mozesz nawet tyle wybiegać to dla mnie nie wazne ile masz lat...po prostu jestes za slaby na HIIT. Dla porównania z tego co pamiętam najdluzej biegłem około 135 minut. Przełozylem to na 23 minuty HIIT (kondycyjnie)...wiadomo duzo zalezy jakie HIIT jakie proporcje...ale swoje 25 minut aero nie przelozysz na nic konkretnego.

o kvrwa, epic fail Miałem ciężki dzień. Czekałem na profesora ponad 2h, a później godzine mnie skurczybyk pytał i efekt jak na obrazku

Masz soga detox, bo Ci jeszcze nie dałem, a powinienem

/pozdr

Z fizjologii czy źle pamiętam ? Ja chyba tego nie mialem u siebie ale biologiczny rozwój człowieka miałem i też dostałem się do trzeciego terminu

Dzieki odbiłem jak wejdzie.

No, fizjologia masakra, tyle czasu się uczyłem, a pytania zadawał mi tak szczegółowe, że prawie poległem ale olać

mam pytanie do Detoxika. Wyjaśnij mi o co Ci chodziło pisząć "swoje 25 minut aero nie przelozysz na nic konkretnego". Chodzi o to że jest to nieefektywne?A co z tabatą tez jest taka?

HIIT jest właśnie po to, by rozwijać wydolność. Po 6 treningach jest wzrost wydolności o 100%. Widziałem programy w które zaczynały się od 2-3 interwałów(15/30), więc nawet ludzie z mocno przeciętną kondycją mogą podołać.

Najważniejsze wydaje się, jaką dietę miał autor.

Do Dekarskiego, Mógłbyśmi podać forme tego treningu HIIT?

Dwa dni temu zacząłem biegać, nie jest źle nawet. Mam do was pytanie, a mianowicie widziałem post jednego z forumowiczów który zrzucił chyba 90 Lb w 100dni i dało mi to dużo do myślenia. postanowiłem, oczywiście jeśli uda mi się zorganizować pieniądze kupić rowerek stacjonarny. Mógł by mi ktoś podać opinie albo sugestie co do zakupu. Oczywiście gra tu dużą role> pozdrawiam