ciężko przybrać na masie

wielkie DZIĘKUJE Panie Darku i Panie Marcinie za pomoc
Na koniec chciałbym jeszcze zapytać:
Czy do tego zestawu śmiało mogę dorzucić Omege-3? – mam słabą odporność

Nie obiecuje kiedy, ale w przyszłości napisze i podzielę się swoimi odczuciami.

SZCUNEK PANOWIE

Oczywiście jak najbardziej można uwzględnić omegę-3, w połączeniu z witaminą C, glutaminą i odpowiednią odżywką będzie się bardzo dobrze uzupełniać. Omega-3 można stosować 3 razy dziennie po 1g po posiłkach. Odpowiednia korekta diety z suplementacją da na pewno bardzo dobry wynik

jeszcze raz bardzo dziękuje Panowie

Witam Panie Darku :)

Pana rozpiska oraz tekst na forum z linka badzo mi pomógł w osiąganiu jeszcze lepszyw wyników, poprawił przede wszystkim wytrzymałość oraz odporność.
Od nowego sezonu mam trenować więcej. Treningi mam mieć 2 razy dziennie dlatego też zwracam się do Pana z prośbą o radę ws. rozpiski. Jak stosować suple i w jakim gramarzu żeby sobie nie zaszkodzić? Chodzi mi głównie o BCAA. Może wzmocnić rozpiske jeszcze jakimś innym suplem? Z listy nie brałem tylko kreatyny.

Pozdrawiam
Słonecznego :)