Piechur144
Witam wszystkich :) Prosiłbym o pomoc w ułożeniu Diety ma rzeźbę.
Trenuje na siłce 3x w tygodniu do tego 4x w tygodniu mam trening piłkarski. Mam troche masy mięsniowej . Chciałbym zrzucić sam tłuszcz nie pozbywając się tym samym mięśni. Licze na pomoc .
Moje wymiary :
Wzrost : 179 cm
Waga : 86 kg
Zapotrzebowanie Kaloryczne : 3430 kcal
Trenuje na siłce 3x w tygodniu do tego 4x w tygodniu mam trening piłkarski. Mam troche masy mięsniowej . Chciałbym zrzucić sam tłuszcz nie pozbywając się tym samym mięśni. Licze na pomoc .
Moje wymiary :
Wzrost : 179 cm
Waga : 86 kg
Zapotrzebowanie Kaloryczne : 3430 kcal
Krzysztof Piekarz
M_Marucha
