dawkowanie suplementów; no- x plode, białko, węglowodany

witam chciałbym się dowiedzieć jak dobrze dawkować suplementy zakupiłem; no- x plode 1025g, białko anabolic protein 2,5kg, węglowodany carbomax 3kg. ile gramów dziennie w jakich odstępach czasu które przed treningiem a które po, i jak dawkować w dni nie treningowe bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje.

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.

ludzie piszcie coś bo od poniedziałku bym chciał zacząć cykl

najlepiej na gg 9911437 jak ktoś miał już doczynienia z no x plode niech pisze prosze

kolego no xplode bierzesz przed treningiem znaczy tak 30 minut przed ... jedna miarka to jest zalecana dawka ale jesli nie bedziesz czul efektów to zapodaj 1,5 miarki albo dwie ... jak nie jasne to pisz

a jak z węglowodanami i białkiem ile miarek z rana ile wieczorem czy po treningu? i jak w dni nie treningowe?

Popracuj nad dieta bo widac ze jej nie masz i zadajesz idiotyczne pytania.

nie mam dokładnej diety ale jem to co ma dużo białka i węglowodanów chociaż tak próbuje. nie miałem nigdy doczynienia z żadnymi suplementami wiec proszę o pomoc....

ale jak mamy ci pomoc rozpisac uzupelniacze diety nie znajac twojej diety?

to jak mam stosować te odżywki nie mają dokładnej diety?

Do wróżki idz moze Ci powie