Szacuny
5
Napisanych postów
1292
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16191
witam,
mam mutant mass'a i nie bardzo mam pomysl jak to dawkowac, tzn oczywiscie wiem ze to wg brakow w diecie sie je ale powiedzcie mi w jakich porach powinienem tego unikac? na 1 posilek, przed treningiem, po? przed snem ? chwilo nie planuje zakupu innych odzywek, dieta jest (jednak mam problem z jedzeniem co 2,5 - 3h), cel masa.
i drugie pytanie, w worku (6,8kg prochu) jest miarka, czy to jest 1 porcja, nie mam wagi i nie bardzo moge sobie wyobrazic ile to jest 100 czy 250gram.
Sprawdź może na miarce pisze ile ma albo w opisie ze porcja to np. 2 miarki.
A jak nie to odmierzaj m/w łyżką (duża czubata to ok 15g ale wiadomo zależy od gęstości proszku ale to tak m/w powinno być ok).
Szacuny
5
Napisanych postów
1292
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16191
ok, napewno bede stosowal rano po przebudzeniu, bo od przebudzenia do sniadania mija prznajmniej godzina, a w okolicach treningowycj to jak ? jesli mozna wolalbym od razu po treningu bo jak wracam do domu to mija ok 1h nim wroce i sobie przygotuje posilek. moze byc?
na ile przed snem moze byc ostatnia dawka ?
Zmieniony przez - niptuck w dniu 2010-09-17 18:45:13
Szacuny
5
Napisanych postów
1292
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16191
odswiezam jeszcze pytania: na ile przed snem moze byc ostatnia dawka ? i czy bedzie ok jak rozpoczne dzien od shake'a (po przebudzeniu ok 1h nie mam mozliwosci zezrec porzadnego sniadania)
Szacuny
6
Napisanych postów
779
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11356
Co prawda jest metoda stosowania węgli na noc, i to całkiem skuteczna zarówno na masie jak i na redukcji, to jednak również nie ryzykowałbym z gainerem. Jeśli musisz już te węgle na noc, to tylko z dobrych źródeł, takich jak ryż brązowy/basmati/paraboliczny/makaron z mąki razowej żytniej, itp.
Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-09-18 17:06:08
SIŁA, SPRAWNOŚĆ, PIĘKNO - JEDNYM SŁOWEM - VITALMAX!!!
Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! www.atleta.pl Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!
Szacuny
5
Napisanych postów
1292
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16191
oki, teraz juz wiem co chcialem wiedziec, gainer zbanowany po 19 (chodze spac okolo 23) a od 20 juz jest absolutne zero jesli chodzi o aktywnosc fiz, nie liczac partyjki szachow z panną :PP pzdr