jakie ćwiczenia na rzeżbę ???????????

prosze jestem raczej chudy nie zamierzam jechać na masę narazie cwiczyłem troche i domatora ale małe efekty jak cwiczyć jakie cwiczenia proszę o plan na całe ciało prosty ale skuteczny wiem że muszą być przerwy na regenerację wiem że pierwsze efekty przyjdą po jakimś czasie ale chce zacząć i wiedzieć o co chodzi mam silną motywację nie jestem jakimś sezonowcem jak sie za coś biorę to pożądnie chce ćwiczyć najpierw na efekty a potem dla przyjemność z mniejszym natężeniem .

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 

Nie jestes sezonowcem, masz motywacje, a nie przeczytales nic z forum? Zero wiedz, zero ankiety.

żeby ćwiczyć rzezbe trzeba mieć z czego rzezbic. Po tremingu domatora wątpie czy będziesz miał z czego się rzezbić.

ale żeście pomogli hyba da się normalnie rzeżbić nie chce az tak dobrze tylko lekko męśnie uwypuklić .

Nie da sie normalnie rzezbic... Rzezba to alternatywna nazwa redukcji. Jak chcesz zrobic posag, potrzebujesz powiedzmy kamienia. Ty tego kamienia nie masz ( miesni ) wiec nic nie wyrzezbisz.

no może się zle wyraziłem chce po prostu zwiększyć siłę i mieśnie z tą rzeżbą przesadziłem

No to jest całkiem co innego.