Pilates - pytania

Proszę o fachowe rady jesli chodzi o trening Pilatesa:
1. Ile powinien trwać trening?
2. Czy można dokładac tez swoje cwiczenia?
3. Czy naleśy stosować jakąs diete?
Pozdrawiam i czekam na informacje czi i wam pomogl Pilates

a pytałaś wyszukiwarki ? http://pilates.sfd.pl/ 

w sprawie pkt. 3 polecam lekturę :
https://www.sfd.pl/temat128699/ ,
https://www.sfd.pl/temat60467/ ,
https://www.sfd.pl/temat141676/ 

ech nawet ja si enauczylam z wyszukiwarki korzystac :-0 pozdro Tyka

Witam
Jestem instruktorem Pilates,jeśli chcecie dowiedzieć się naprawdę czegoś więcej o samej metodzie polecam zajrzeć na nową stronę www.bbpilates.pl, nowa stronka wystartowała niedawno,jest super.


Zmieniony przez - tom-tam w dniu 2010-09-16 10:41:28

Zmieniony przez - tom-tam w dniu 2010-09-16 10:41:48

Zmieniony przez - tom-tam w dniu 2010-09-16 10:42:20

Ja zaczęłam chodzić na pilates rok temu, ale przyznam że nie "chwyciło" mnie od razu.Dopiero po jakimś czasie się przekonałam i zakochałam w pilatesie, czego i tobie życzę.

>1. Ile powinien trwać trening?

Zobaczyłam efekty (brzuch, pośladki) po około 1 mies treningu 3-4 razy w tygodniu po 1-2 h/d

>2. Czy można dokładać tez swoje ćwiczenia?

A czemu nie, wtedy ćwiczysz pilates + coś jeszcze :)
Wielu ludzi wplata asany z jogi.

>3. Czy naleśy stosować jakąs diete?

Ja nie stosowałam wtedy żadnej specjalnej a rzeźba się i tak poprawiła :)