Trening co 2 tygodnie

Witam wszystkich..
Potrzebuje rady co do treningu. Dostalem prace gdzie przez 2 tyg jestem nieobecny i moge cwiczyc tylko przez 2 tyg co 2 tyg...Jaki rodzaj treningu zastosowac..Robic wszystkie partie 3 razy w tyg?? Prosze o rade...

Pozdrawiam...

Dodam ze trenuje ok 6 lat..

Chyba nie masz wyjścia!
Zgodnie z badaniami biomechanicznymi trening siłowy raz na 2 tyg danej partii nie ma praktycznie większego sensu jeśli chodzi o rozwój danej grupy.
Zatem w Twoim przypadku wydaje mi się, że Twoje założenie jest słuszne ja bym tak zrobił jak napisałeś.

No tak wlasnie myslalem..Sprobuje moze trening HIT..

Pozdrawiam

pisz w jednym temacie- po co tworzysz kolejny!!?

Czy ktos sie orientuj jak taki trening rozlozyc na te 2 wolne tyg..
???? 1-2 serie ?? 1-3 razy w tyg??
Z gory dzieki za odpowiedz..

witam ja bym w te 2 tygodnie był co dziennie ma siłce a w 2 tygodnie pracy coś z tego https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
lub jakiś sprzęt kupił by nie przeszkadzał w podróży np ergo wioślarskie

Niestety nie mam tam warunkow do ciwiczenia, dlatego wlasnie chce jak najlepiej wykorzystac te 2 tyg co bede mial wolne /basen, silownia, moze jakies bieganie/...

a czas na jakieś biegi masz?

Niestety nie. Pracuje codziennie przez 15 dni po 10-12 godz. potem 2 tyg nic nie robie..:)

nie da sie 2 tygodnie trenowac a potem dwa odpoczywać zupelnie- efekty takiego treningu będa marne- jesli myslisz powaznie o treningu to w dni ktore pracujesz też musisz trenować- chocby z mniejsza intensywnością

Chodzi mi o to aby przynajmniej podtrzymac to co wypracowalem..Mam nadzieje ze ta sytuacja nie bedzie trwala dlugo (styczen, luty). Nie chce robic przerwy, poniewaz szkoda mi ciezkiej pracy...