Wysmienity
Witam wszystkich Forumowiczów serdecznie,
Jestem Janek, mam 15 lat, w tym roku kończę gimnazjum. Poniżej przedstawiam dla Was kilka pytań oraz problemów na które liczę, że odpowiecie.
1. Zaznaczam, że nie mam zielonego pojęcia o ćwiczeniach, nie jestem żadnym profesjonalistą, jedyne co potrafię prowizorycznie to rozgrzanie się, myślę, że to z ogólno rozwojówki wychodzi mi najlepiej, a zarazem przeciętnie.
2. Obecnie ważę ok. 84 kg przy wzroście 176, jestem już lekko za gruby, a nawet nie wiem czy określenie lekko wystarczy, aby to opisać. Proszę Was serdecznie o pomoc od podstaw, jak zrzucić te niechciane kilogramy, ale błagam, bardzo jasno. Jeśli ktoś będzie na tyle miły aby mi powiedzieć co powinienem jeść to będę ogromnie wdzięczny. Co do ćwiczeń, mam naprawdę sporo czasu aby ćwiczyć, myślę, że minimum trzy dni w tygodniu znajdę na ćwiczenia.
3. Rozpoczął się rok szkolny, a ja jestem straszną nogą z lekko atletyki. Głównie biegi, na 60/100 m, na 1km, bieg na wytrzymałość i to wszystko nie wychodzi mi najlepiej. Generalnie jestem strasznie słaby w biegu na 60m - mam na nim około 10 sekund jak nie lepiej. W biegu na 1km mój czas to około 5 minut, więc też tragedia. Proszę o pomoc jak powinienem zacząć ćwiczyć aby dorównać wysportowanym rówieśnikom.
Wiem, że to forum i Jego użytkownicy mają duże pojęcie o tym jak trenować/ćwiczyć i jak się za to zabierać. Proszę serdecznie jeszcze raz o wskazówki i gorąco pozdrawiam.
W.
Jestem Janek, mam 15 lat, w tym roku kończę gimnazjum. Poniżej przedstawiam dla Was kilka pytań oraz problemów na które liczę, że odpowiecie.
1. Zaznaczam, że nie mam zielonego pojęcia o ćwiczeniach, nie jestem żadnym profesjonalistą, jedyne co potrafię prowizorycznie to rozgrzanie się, myślę, że to z ogólno rozwojówki wychodzi mi najlepiej, a zarazem przeciętnie.
2. Obecnie ważę ok. 84 kg przy wzroście 176, jestem już lekko za gruby, a nawet nie wiem czy określenie lekko wystarczy, aby to opisać. Proszę Was serdecznie o pomoc od podstaw, jak zrzucić te niechciane kilogramy, ale błagam, bardzo jasno. Jeśli ktoś będzie na tyle miły aby mi powiedzieć co powinienem jeść to będę ogromnie wdzięczny. Co do ćwiczeń, mam naprawdę sporo czasu aby ćwiczyć, myślę, że minimum trzy dni w tygodniu znajdę na ćwiczenia.
3. Rozpoczął się rok szkolny, a ja jestem straszną nogą z lekko atletyki. Głównie biegi, na 60/100 m, na 1km, bieg na wytrzymałość i to wszystko nie wychodzi mi najlepiej. Generalnie jestem strasznie słaby w biegu na 60m - mam na nim około 10 sekund jak nie lepiej. W biegu na 1km mój czas to około 5 minut, więc też tragedia. Proszę o pomoc jak powinienem zacząć ćwiczyć aby dorównać wysportowanym rówieśnikom.
Wiem, że to forum i Jego użytkownicy mają duże pojęcie o tym jak trenować/ćwiczyć i jak się za to zabierać. Proszę serdecznie jeszcze raz o wskazówki i gorąco pozdrawiam.
W.
Krzysztof Piekarz
snake126
