Zaczelem ostatnio cwiczyc na mase i zaczelem sie zastanawiac czy robie to dobrze
otoz wszedzie mowi sie o tym ze partie cwiczymy raz na tydzien
a na stronie "atlasu" wyrażnie pisze ze np biceps przy wysokiej aktywosci regeneruje sie 4 dni czy w takim badz razie robiac "MASE" moge cwiczyc biceps 2 razy w tygodniu ( raz bardzo aktynie a drugi srednio aktywnie) i analogicznie pozostale partie ( lydki, triceps..)?
jak to jest wyjaśnijcie mi
Pozdrawiam