mikim160

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

213

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Bolesławiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 04.12.2010 (13:29)

Data rejestracji 20.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	co sądzicie o tym treningu? poniedziałek klata, triceps wyciskanie na ławeczce poziomej 4x4 + 2x5 wyciskanie na ławeczce skośnej głową u góry 4x4 + 2x5 rozpiętki 2xmax na buterflayu wznosy na poręczach 4xmax (bardzo krótkie przerwy między seriami) wyciskanie francuskie	4	2010-09-16 21:13
Po siłowni, o siłowni	Plakaty kulturystów jak wyżej gdzie moge takie kupić, wolałbym aby nie były w gazecie tylko jakies takie duze plakaty na internecie do zamówienia, probowalem szukac ale jakos nie wyszlo pozdrawiam	17	2010-09-09 22:12
Trening dla początkujących	jak trenować na mase? yo ćwicze 2 latka mam 18 lat, 176 cm i 64 kg zaczelem ostatnio cwiczyc na mase i zaczelem sie zastanawiac czy robie to dobrze otoz wszedzie mowi sie o tym ze partie cwiczymy raz na tydzien a na stronie "atlasu" wyrażnie pisze ze np biceps przy	5	2010-09-08 19:48
Trening dla początkujących	dzióra na środku klaty witam! od 2 lat mam w domu sprzęt siłowy to znaczy hantle, gryf łamany i prosty . przez dłuższy czas ćwiczyłem dla zabawy (bez planu, bywały tyogdniowe przerwy, a nawet dłuższe, trening był krótki i było to tylko wyciskanie i ćwiczenia na	7	2010-07-01 18:31
Trening w domu	Trening nóg w domowych warunkach 1)yo ćwiczę już jakieś 2 lata ale za nogi nie było nigdy ochoty żeby się wziąść więć dlatego własnie zaczynam. mam siłownie w domu sztanga prosta łamana i hantle ze względu na to że nie za bardzo jak mam zarzucać sobie sztange zaczełem robićhack	3	2010-09-04 17:20
Trening dla początkujących	Diórka na środku klaty witam! od 2 lat mam w domu sprzęt siłowy to znaczy hantle, gryf łamany i prosty . przez dłuższy czas ćwiczyłem dla zabawy (bez planu, bywały tyogdniowe przerwy, a nawet dłuższe, trening był krótki i było to tylko wyciskanie i ćwiczenia na	1	2010-07-01 18:27
Trening w domu	plan do oceny i dzień: klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce prostej (4x * 8) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry (45 st.) 4x10 - pompki do ziemi ( 20) - rozpiętki na ławce prostej (4x8) triceps: - francuskie wyciskanie w staniu 4x	0	2009-12-20 18:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	co sądzicie o tym treningu?	2010-09-17 15:56
Trening w domu	Trening do sprawdzenia	2010-09-14 20:45
Trening w domu	Trening do sprawdzenia	2010-09-13 22:47
Trening w domu	Trening do sprawdzenia	2010-09-11 19:23
Po siłowni, o siłowni	Plakaty kulturystów	2010-09-10 17:46
Po siłowni, o siłowni	Plakaty kulturystów	2010-09-10 17:38
Po siłowni, o siłowni	plakaty kulturystów	2010-09-09 22:16
Trening w domu	Trening do sprawdzenia	2010-09-09 16:40
Trening dla początkujących	jak trenować na mase?	2010-09-09 16:28
Trening dla początkujących	dzióra na środku klaty	2010-09-09 16:15
Trening dla początkujących	dzióra na środku klaty	2010-09-09 16:14
Trening dla początkujących	dzióra na środku klaty	2010-09-08 22:06
Trening dla początkujących	jak trenować na mase?	2010-09-08 20:11
Trening w domu	Trening nóg w domowych warunkach	2010-09-04 19:34
Trening dla początkujących	dzióra na środku klaty	2010-07-01 19:10