Siemie lniane

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 359 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2837

Czy moge zamiast orzechow wloskich jesc siemie lniane? Sklad ma podobny z tego co widze:

Siemie:
nasycone - 3.7 g
jednonienasycone - 7.5 g
wielonienasycone - 28.7 g

orzech wloski
nasycone - 4 g
jednonienasycone - 7,5 g
wielonienasycone - 27 g

Chociaż w każdym arcie czytam że włoskei bezkonkurencyjne. Jak przyzadzac siemie lniane? Można w postaci proszku dodawać do posiłków?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Arthass

Ekspert

Szacuny 358 Napisanych postów 953 Wiek 124 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53586

Wracając do zamieszania na etykietach:

"W zależności od przepisów obowiązujących w danym regionie lub woli producenta danej żywności, przyjmuje się, że kaloryczność błonnika jest zerowa, wynosi 2 kcal/g lub tyle ile zwykłe węglowodany, czyli 4 kcal/g. W Stanach Zjednoczonych przyjmuje się, że rozpuszczalny błonnik ma 4 kcal/g, ale nierozpuszczalny błonnik 0 kcal/g. W Polsce przyjmuje się, że kaloryczność błonnika to ok. 2 kcal/g.

Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady UE z 25 października 2011 nałożyło od 13 grudnia 2016 włącznie na producentów żywności obowiązek przyjmowania, że kaloryczność błonnika wynosi 2 kcal/g. Według rozporządzenia do 12 grudnia 2016 włącznie informacje te mogły być przekazywane na zasadzie dobrowolności."

Znów, w innych rejonach świata błonnik traktowany jest jako tzw. net-carbs i nie wliczany w diecie jako źródło węglowodanów (podobnie jak np. słodziki 0 kcal).

Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png

...

Hazel2221

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 298 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2749

Ja jem siemie lniane szczególnie na noc w połączeniu z twarogiem

i jest git

Oczywiście ze możesz

Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2010-09-08 15:13:43

To bóg nas stworzył ^^ ale to my decydujemy jak wyglądamy..

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Byle by mielone super wchodzi

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

bubba89

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 359 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2837

Ok jem mielone ale ciżeko sie to przełyka. Dzisiaj zalałem zmielone siemie sokiem grejfrutowym i łatwiej przeszło przez gardło. Jak wy jecie zmielone? Dodam że 20g zmielonego objetościowo wychodzi dośc sporo a tyle mam w diecie do posiłku ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zmielone świetnie smakuje z mięsem i makaronem z dodatkiem oliwy dla sklejenia całości.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

dodaje jeszcze otreby granulowane mielę z mlkiem jem na słodko

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

pestka2010

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17

Witam,mam pytanie dotyczące zawartości Węgli. Siemię lniane "sante" zawiera na 100g -wg etykiety -1,0g węgli,podczas gdy siemię innych firm zawiera nawet 18-28g węgli !? Czy ktoś wie skąd taka różnica?czy to błąd w druku? Pozdrawiam

...

Arthass

Ekspert

Szacuny 358 Napisanych postów 953 Wiek 124 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53586

pestka2010
Witam,mam pytanie dotyczące zawartości Węgli. Siemię lniane "sante" zawiera na 100g -wg etykiety -1,0g węgli,podczas gdy siemię innych firm zawiera nawet 18-28g węgli !? Czy ktoś wie skąd taka różnica?czy to błąd w druku? Pozdrawiam

Być może w jednym przypadku chodzi o cukry dla nas przyswajalne, a w drugim o całokształt węglowodanów na które składa się również w większości dla nas nieprzyswajalny błonnik będący jak wiadomo rodzajem polisacharydów (cukrów złożonych). Generalnie siemie lniane ma dość niewiele przyswajalnych dla nas węgli, jego IG oscyluje w granicach 35.
Generalnie w 100g siemienia masz w sumie ok 29g węglowodanów, z czego ok. 27g stanowi właśnie błonnik. Reszta (1,5-2g) to głównie sacharoza i odrobinę glukozy. W zasadzie węglowodany stanowiące błonnik nie należałoby wliczać w bilans kaloryczny, bo jak pisałem ich wchłanialność jest znikoma, a stanowią głównie pożywkę dla flory bakteryjnej oraz "materiał" usprawniający przemieszczanie się treści pokarmowej w jelitach, jak i również kilka innych funkcji np. przeciwutleniające w niektórych przypadkach.

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191504

Jak kolega wyżej często nie jest wyszczególnione że ( większość węglowodanów to błonnik który nie wliczamy) .
Pozdrawiam

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6266 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Tutaj znajdziesz informacje z dokładnym składem siemienia lnianego. Kwestia jeszcze tego, czy spożyjesz je postaci cały ziaren, czy może zmielone.

http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3163/2

29g węglowodany, w tym 27g błonnika i 1,5g cukrów prostych.

Moderator działu Odżywianie

...