Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
49
Witam wiec ulozylem sobie diete do tej pory chodzilem na silke przez jakis czas 1rok 1,5. no ale bez diety wiec wiadomo jak to jest... prosze o poprawki a no i mam 20 lat 87 kg wagi
Szacuny
20
Napisanych postów
1013
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6121
wiesz niewiem moze byc garsc no ale to juz zalezy ile ty potrzebujesz. Co do obliczen b/t/w zajrzyj do linkow podwieszonych to nie jest trudne uda ci sie samemu :) wystarczy dobrze poczytac
Szacuny
6
Napisanych postów
700
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3470
wloskie orzechy jesz tak abys czul sie swobodnie, pamietaj ze sa ciezkostrawne wiec nie przesadzaj z iloscia, a na sucho to dostosuj z innymi zrodlami tluszczy pod swoje ustalone dzienne zapotrzebowanie
" NAJPIERW POCHŁOŃ WIEDZĘ A DOPIERO POTEM POŻYWIENIE "