...
Napisał(a)
no to w sumie tak jak wyżej sobie ustaliłem tylko zamiast 1h orbiterka dam 30min po treningu. z tymi 3kg fatu zobaczymy, myślę że da rade. dzięki Wam bardzo za pomoc. jeszcze pytanko, co da lepszy efekt: obwodówka czy fbw proste na złożonych ćwiczeniach? ;> aha i w sumie mam jeszcze amino1900 całą puche tylko nie wiem kiedy brać, przed i po treningu MT i siłowni? czy może jakoś rano/wieczór bo tutaj nie mam zielonego pojęcia.
...
Napisał(a)
Dział odzywki i suplementy.
To co da efekty to zalezy od wielu czynnikow, jak dieta będzie ok to będzie leciec.
To co da efekty to zalezy od wielu czynnikow, jak dieta będzie ok to będzie leciec.
...
Napisał(a)
no ale ja diety w sumie nie mam żadnej. W sumie to nie dział odżywianie ale napiszę, nie bd ciągle nowych tematów zakładał. Rano zjem owsianke, w szkole jakaś jajecznica/sałatke zrobie sobie zawsze jakąś że białko:węgle ~2:1/serek wiejski z bananem/jabłkiem, wracam do domu obiadek (gulasz warzywny z kaszą, kurczak z płatkami kukurydzianymi, kurczak z ryżem, rybka jakaś) jade na trening, po treningu jakieś białko nie wiem kurak/tunak/serek wiejski + jabłko/banan albo 35g białka wypije (nitroprogen/ultimateprotein). Na noc też staram sie jakieś białeczko wrzucić. Pije tylko i wyłącznie woda/zielona herbata bez cukru.
I ogólnie wszystko co jem jest zdrowe. Nie układam nawet żadnych diet bo nie będę sie bawił w jakieś liczenie, mierzenie bo mnie to jednym słowem w****... Zresztą i tak tego bym nie utrzymał. Raz jak tak napisałem co jem to usłyszałem tylko, że katabolizm fc*** :]
Zmieniony przez - mloody16 w dniu 2010-09-06 23:37:03
I ogólnie wszystko co jem jest zdrowe. Nie układam nawet żadnych diet bo nie będę sie bawił w jakieś liczenie, mierzenie bo mnie to jednym słowem w****... Zresztą i tak tego bym nie utrzymał. Raz jak tak napisałem co jem to usłyszałem tylko, że katabolizm fc*** :]
Zmieniony przez - mloody16 w dniu 2010-09-06 23:37:03
...
Napisał(a)
Patrzyłes na 10 wskazówek żywieniowych w dziale odzywianie ?
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--
Polecane artykuły