Szafir - nieoszlifowany brylant (redukcja)

Witam. Pisałem, że będę podawał rezultaty około co 2 tygodnie, ale nie mogę się powstrzymać od podzielenie z wami informacjami. Otóż poranne ważenie wykazało 94,7kg czyli -1,6kg w tydzień. Prawdopodobnie jest to spowodowane tym, że w poprzednią niedzielę trochę zjadłem i dlatego waga poleciała aż o tle. Jeżeli za tydzień to się powtórzy to wprowadzę zmiany. Trening i dieta trzymane w 100% :)

dobra pilnuj i raportuj

Nie wiem czy z tym do Ciebie s.m.p.a. się zwrócić, ale prosiłbym o zmianę tematu na: "Szafir - nieoszlifowany brylant (redukcja)"

co za wymagania

Witam po kolejnym tygodniu zmagań. Dziś rano waga wskazała 94,3kg (-0,4kg). Co do dwóch tygodni wygląda to lepiej (-2kg). Dalej trzymam michę i trening :) Zastanawiam się tylko czy w nietreningowe dni dodać do tych 60' rowerka jeszcze z 30'? Po tych 60' nic nie czuję ;/

PS: Prosiłbym jeszcze o ocenę budowy ciała... Fotka na 1 str. Moim zdaniem jestem endomorfikiem.

a ja myślałem że diament to nieoszlifowany brylant ;)
nmsp ;)

odejmij sobie 100kcal nie ma potrzeby dodawać aż tyle mozesz dodać 10-15min pozdr

Dzisiaj tak z ciekawości wlazłem na wagę i patrze, a tam 94,5kg czyli rośnie, a nie spada ;/ Zmniejszyłem trochę te kcal dodałem aeroby. Nie wiem co jest tego powodem;/ Może warto dietę dać na 0 i ostro trenować ? Wcześniej się głodziłem na 2000kcal i może to jest powodem ?

za 2 tyg sie odezwij i daj zdjęcia !@!!! nie pisz co kilka dni bo to zupelnie bez sensu zrozum czy to takie trudne....

Witam po dłuższej przerwie. Waga powoli ruszyła ponownie w dół. Obecnie po dzisiejszym ważeniu wynosi 91,8kg. Walczę dalej. Wiara czyni cuda :)