nitro,cell, białko...

Witam
Zakupiłem dwa opak. nitroII , cell pump i białeczko.
Na siłkę mam czas chodzić tylko przed pracą, wstaję około 6 i na siłkę parę minut później po siłce odrazu do pracy. Z rana nic nie jem, śniadanie dopiero w pracy koło 8:00
Jak brać odżywki? Nitro zaraz po wstaniu naczczo(06:05), po siłce znowu porcja nitro(około 7:20)
i posiłek w pracy koło 8:00(płatki, jajka) w południe porcja cell pump, a białko pomiędzy posiłkami?

nitro to najlepiej prezed tren. wlasnie wiec postaraj sie tak 30 minut przed wziąc i po treningu a porcja cell pump kilka godzin pózniej chyba moze byc w poludnie tak jak mówisz

po trenengu juz nie brać nitro?

niedobrze, ze nie jesz nic rano.
na poczatek zajabym sie ta kwestia, zeby nawet od biedy wypic porcje gainera jak nie mozesz zjesc, lub wstac wczesniej i cos przekasic.

DT przed treningiem nitro II 20-30g,. po treningu porcja CP
DNT rano porcja nitro lub cp.

myślałem żeby zaraz po treningu pić ostrowie ale podobno jak biorę nitro to odstęp musi być min. pół godz od dawki nitro a białka, a wtedy juz będe w pracy i zjem normalne śniadanie

nie musi byc tyle az tyle przerwy
5-10min wystarczy.