1 cykl,kreatyna i białko

Witam. Od roku cwiczę na siłowni,zamierzam brać kreatyne 200 mesh treca,mam pytanie , bo teraz dopiero zaczne pierwsze treningi z kreatyną. Czy mogę łączyć kreatynę z białkiem?(wcześniej nic nie brałem)ps. wiem ,że można,ale chodzi mi czy na początku tą kreatynę można mieszać np. z białkiem czy na początek sama kreatyna i dieta?
To mój pierwszy cykl z suplementami dlatego pytam fachowców czy nic mi nie będzie jeżeli wezmę na pierwszy raz kreatynę i białko.
Czytałem,że potrzeba też dużo witamin żeby osiągnąć dobre wyniki(spora masa i siła). Czy jeśli oprócz jedzenia warzyw,owoców i mięsa jak będę brał codziennie 1 tabletkę multiwitamin(w aptece kupione) to czy to nie zaszkodzi gdy będę brał kreatynę i białko? Bo owoców to ja dużo nie jem i myślę,że może być problem z witaminami.

Odnośnie białka-wiem,że przez to człowiek robi się agresywniejszy. Czy po cyklu nadal będę agresywny czy już powrócę do poprzedniego stanu(przed cyklem białkowym)?

jestem mężczyzną, 18 lat,wcześniej nic nie brałem,stan zdrowia dobry,ważę 71 kg,wzrost 176

poczytaj jeszcze trochę
to jak zjesz kurczaka, też stajesz się agresywniejszy???

Tak staniesz ja ogolnie po bialku zabilem pare osob ale to nie bylo kontrolowane

A tak na serio to nie slyszalem, zeby ktos po bialku byl agresywny

Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-05 14:45:29

Ale ja widziałem to po swoim koledze. Wiec mi tu nie opowiadaj bajek bo chce usłyszeć konkretne odpowiedzi np czy mogę stosować na 1 raz od razu kreatyne + białko...
no i co z tymi tabletkami z witaminami

nie nie możesz
zapoznaj się z podstawami
czytaj tematy podwieszone w odżywianiu
przede wszystkim najpierw -o składnikach odżywczych i ich roli w organizmie

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-09-05 16:10:22

widziałeś po koledze , pff , pewnie kolega po cyklu czuł sie taki napakowany ze chciał komuś dołożyć albo cwaniakował kozaka

Heh a ja widziałem takich co odbija po kreatynie, tzn jak sobie wypiją to zgrywają kozaków i niewiadomo kogo i myślą że są niewiadomo jacy a wyglądają jak liście lol . To tylko kwestia głowy czy nieprzewraca się nikomu za bardzo...

flexi,poczytałem.I przestań już zaśmiecać te forum.

flex nie zasmieca forum widac to po randze jaka otrzymal. I po bialku nie stajesz sie agrsywniejszy niewiem kto ci takich bajek naopowiadal kolega pewno chcial sie popisac !

Bialko bierz to brakow w diecie !
Kreatyne w DNT rano 5g(na czczo) w DT przed treningiem i po 5g (bezposrednio)
Powodzenia !

Czytam i nie moge uwierzyć w to co frajda11 pisze.Muszę jeszcze raz ...(odnośnie agresji, całe szczęście, że babci dzisiaj nie pobiłem)
Na poważnie frajda11 wydaje mi śię, że twój kolega nie powiedział tobie o wszystkim co bierze


Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-05 21:27:46