Podpis
...
Napisał(a)
Jeśli jednak masz bardzo słabą przemianę materii i jesteś w fazie odchudzania to lepiej jest spożywać białko z potraw gdyż więcej potrzeba energii na przyswojenie go co powoduje podniesienie tempa przemiany materii
...
Napisał(a)
Na redukcji moja stawka kaloryczna pzeważnie jest większa niz przy masie i często wynosi nawet ponad 8 tys kcal,wiąże się to z tym że trening jest intensywniejszy,dochodza ćwiczenia aerobowe,jedzenie jest bardzo jakościowe i nie zdażają mi się wtedy wpadki dietetyczne,jem mniej odżywek a więcej normalnych posiłków które pochłaniają więcej energii na przyswojenie ich,no i biorę suplementy przyspieszające tempo przemiany materii
Podpis
...
Napisał(a)
1. Czy w Twoich dietach dominują odżywki typu gainer czy białko? Czy stosujesz carbo?
2. Którą z form depilacji wybrałeś i jak często z niej korzystasz? Spotkałem się z poglądem, iż zawodnicy golą się jedynie do sesji foto bądź zawodów, co nie do końca wydaje mi się prawdą...
2. Którą z form depilacji wybrałeś i jak często z niej korzystasz? Spotkałem się z poglądem, iż zawodnicy golą się jedynie do sesji foto bądź zawodów, co nie do końca wydaje mi się prawdą...
...
Napisał(a)
Raczej odżywki białkowe,czasami typu bulk lub mrp.Przed zawodami i sesjami golę się standartowo tak jak na twarzy i głowie,normalnie rzadko się golę bo to zajmuje ok 2h i szkoda mi czasu a mojej żonie to nie przeszkadza,wręcz przeciwnie.Czasami golę się przed sesjami terapii manualnej bo jest wykonywana na sucho
Podpis
...
Napisał(a)
garenge
wiecej o Piotrku i jego suplementacji w kolejnym numerze Perfect Body
wiecej o Piotrku i jego suplementacji w kolejnym numerze Perfect Body
...
Napisał(a)
maciektu11-biorę je tylko w momentach kiedy jestem na dużym deficycie kalorycznym i brakuje mi motywacji do treningu,staram się nie brać ich długo bo przyzwyczajam się i później przez jakis czas źle mi sie bez nich trenuje.
Podpis
...
Napisał(a)
Czyli co są okresy np. podczas budowania masy kiedy nie pijesz np. w ogóle kawy? Dla mnie trening bez dopalacza przed szybko się kończy no chyba, że ma trwać 30minut. Ale jeśli trwa 70-90m to jednak kawa się przydaje przed sesją.
...
Napisał(a)
Jeśli dalej Ci zależy na poprawie formy a przybyło Ci lat to raczej nie powinieneś ograniczać liczby treningów tylko liczbę treningów intensywnych i wykonywać 3,4 trningi lekkie i 1 ciężki,powinno się także w miarę możliwości postawić więcej na odnowę biologiczną(masaż,sauna itp)oraz na preparaty antyoksydacyjne
Podpis
Poprzedni temat
stare punkty
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- ...
- 43
Następny temat
Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.
Polecane artykuły