niedlugo szykuje mi sie cykl i moj dzien czyli dieta wraz z odzywkami i treningiem bedzie wygladac tak:
6:00 4 capsy mono
6:30 Płatki owsiane
6:50 3 jajka na miekko
9:50 Białko i 2 banany
12:30 obiad w szkole(roznie to bywa ale wliczam)
15:30 Tuńczyk z ryzem
16:30 No Shotgun
17:10 Trening
18:25 Białko
18:55 Xpand
19:15 gotowana piers z ryzem
22:15 twarog chudy z warzywami i oliwa
jak myslicie trzyma sie to wszystko kupy? tzn posilki i czas miedzy nimi ?
Białka wychodzi okolo 220 dziennie czyli przy mojej wadzie(75 kg) wychodzi 2,93g na 1kilo masy.. czy to nie za duzo ? czytalem ze za duzo tez nie moze byc a jesli tak to czego mniej jesc?