DRESO MASA PRZYGOTOWANIA DO MP 2011 akt fotki st 18-19

obecna waga 93kg
15g gluty + 20g amino
60min aero (spokojny spacer)
100g płatki + 30g oliwy+ 60g wpc
50g kaszy + 200g wołowiny + 20g oliwy + warzywa
50g kaszy + 200g wołowiny + 20g oliwy + warzywa
50g kaszy + 200g wołowiny + 20g oliwy + warzywa
50g kaszy + 200g wołowiny + 20g oliwy + warzywa

przed treningiem siłowym 6g bcaa + witaminy
po 80-100g carbo + 20g gluty + 5g kreatyny
60g wpc

wiezcorem jak nie zasne to jeszcze prcja białka albo odrzywa albo mięso i magznez

za jakis wkleje fotki pozdro suple oczywiscie z Vitala . pozdro ;)

Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2010-08-26 13:59:23

Dieta masakra...jak Ty to wytrzymujesz ? Jakie dodatki stoujesz zeby poczuc inny smak, cos slodkiego ?

Przy takiej ilosci wołowiny trzeba jeszcze brac kreatyne ?

Dreso , czekamy na aktualne fotki ;)
Choć gdy widzę Cię na siłce to widać , że masa jest Twoim sojusznikiem

japjerdole taka monotematyczna dieta że aż mnie przeraża

mów jakie masz sposoby na pochłonięcie tego

Jak byś był kiedyś na prawdziwej redukcji to byś jadł to ze smakiem myśląc z góry o następnym posiłku.

Prawda

ponawiam pytanie do dresa

jak przygotowujesz tą wołowine i kasze żeby to zjeść 4x dziennie

chyba nie gotowane co ?

Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-09-06 15:35:06

a jaki problem zeby tyle zjesc, trzeba byc zmotywowanym podejrzewam, ze Marcin po to smiga aeroby zeby nakrecic przemiane materii i zeby wchodzilo to w miare gladko.
A poza tym jak jedzenie jest smacznie przygotowane to nie jest to wiekszy problem- ja np. uwielbiam gulasz i moge wtedy zjesc jednorazowo 300 g. miesa i 200 g. kaszy

Jeey dokładnie po to krece aeroby :)
jesli chodzi o wołowine to gotuje dziennie jem tak samo
jedzenie to tylko paliwo w takich kategoriach mysle ;) i nie jest zle niezastanawiam sie nad smakiem poprostu musze zjesc i tyle nie ma sie nadczym rozczulac ;) pozdrawiam serdecznie :)

japjerdole, gotowany wół z gotowaną kaszą i gotowanymi warzywami...

terminator