Binio89
Witam co myślicie na temat rozłożenia wszystkich grup mięśni na 5 treningów w tygodniu?
Już wyjaśniam,robię treningi długie i intensywne i przy 4 w tygodniu po 2h często było tak że zabrakło siły albo czasu na plecy albo nogi i odpuszczałem..
Teraz mam stabilny tryb życia i zastanawiam się co by dał mi taki trening:
pon.-klatka i przedramie
wt.-bic+tric i brzuch
śr.-nogi i brzuch
czw.-bary,kaptury i przedramie
pt.-plecy i brzuch
Już wyjaśniam,robię treningi długie i intensywne i przy 4 w tygodniu po 2h często było tak że zabrakło siły albo czasu na plecy albo nogi i odpuszczałem..
Teraz mam stabilny tryb życia i zastanawiam się co by dał mi taki trening:
pon.-klatka i przedramie
wt.-bic+tric i brzuch
śr.-nogi i brzuch
czw.-bary,kaptury i przedramie
pt.-plecy i brzuch
"Kto walczy - czasem przegrywa.
Kto nie walczy przegrywa zawsze"
Krzysztof Piekarz
Ballomus
