posiłek 1. 7:00
płatki owsiane 100g
2 jajka
rodzynki 20g
orzechy 20g
omega3
posiłek 2. 11:30
ryż brązowy 100g
pierś z kuraka 100g
oliwa z oliwy 20g
warzywa
posiłek 3. 14:00
ryż brązowy 100g
pierś z kuraka 100g
warzywa
posiłek 4. 17.30
ryż brązowy 100g
pierś/mintaj 100g
warzywa
oliwa z oliwek 20g
orzechy włoskie 20g
posiłek 5. 21.00
tuńczyk/swieza ryba 100g
chleb razowy 100g
olej lniany 20g)
I mam pewien problem ponieważ chodzę do szkoły i nie chce jesc piersi z kurczaka czy ryzu w szkole. Czy da sie to jakos zastąpic lub zjeść 1 posiłek o 7:00 a następny dopiero po powrocie ze szkoły ??