dobór rodzaju aerobów po treningach różnych grup mięśniowych

Witam.
Zastanawiam się, czy dla treningu dzielonego ma sens taki dobór aerobów:
- jeśli ćwiczę danego dnia nogi, to aeroby w formie rowerka,
- jeśli ćwiczę plecy, to aeroby na wiośle,
- jeśli ćwiczę klatkę, to (tutaj problem) powiedzmy bieżnia albo orbitrek, gdzie pracuje się też rękoma.

Czy po treningu na masę zmęczenie aerobiczne mięśni ćwiczonych w danym dniu pomoże w budowaniu masy (bo mięsień będzie lepiej ukrwiony), czy przeszkodzi (bo wytworzy się kwas mlekowy hamujący wzrost)?

chodzi raczej o znalezienie się w pewnym przedziale pracy serca, nie mięśni. Dlatego aeroby po treningu siłowym nie powinny dodatkowo męczyć mięśni. Szybki spacer na bieżni w zupełności Ci wystarczy.

No tak, ale (w moim przypadku) nie jestem w stanie podnieść pulsu powyżej 100 uderzeń na minutę, jeśli się nie zmęczę - a więc siłą rzeczy - któreś mięśnie będą dostawały w kość.

Czy rowerek po treningu masowym nóg spowolni nadbudowę mikrouszkodzeń we włóknach białkowych w nogach?

nie... ale nie przesadzaj z długością i intensywnością. Do 30 min po treningu siłowym wystarczy. Choć mr. Charles Glass /obecnie trener wielu kulturystów św.klasy/ piszę że w dzień treningu nóg całkowicie rezygnuje z aerobów.

Ok - dzięki za odpowiedź. :)